为什么体重重的反而比轻的看起来要瘦？

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“好女不过百、体重三位数的女生是没有未来的......”不知道从什么时候开始，痴迷于减肥的我们好像忘了减肥的初衷，开始过于关注体重秤上的数字了。

甚至每天一起床第一件事就是称体重，最好还得先去解决一下人生大事，然后脱得一丝不挂，再小心翼翼的站在体重称上，偷瞄上面的数字。

一旦发现自己比昨天重了点就仿佛世界末日来了一样，哎，狐狸不禁想说：亲爱的小伙伴们，我们减个肥真的是太不容易啦！

那么体重秤上的数字对于我们来说到底有没有这么重要呢？狐狸想告诉大家：还真的没有！为什么这么说呢？我们一起来看一组图就明白了：

65kg  VS  65kg

从63kg到66kg

看了之后，你可能会有这样的疑问：为什么同样的体重身材却截然不同？为什么体重重的反而比轻的看起来要瘦？

其实这是因为在总体重恒定的情况下，体脂率越高，看上去就会越胖，体脂率低的看上去也就会相应的显瘦。

所以狐狸想说：不以“体脂率”为参考的减肥都是耍流氓！

减肥≠减重

相信有很多小伙伴遇到过这样的问题，自己减肥之后，明明体重掉了几斤，却怎么还是看起来那么胖，而且身体很松弛。

体重秤是会测出我们的重量，但是它却分不出我们减掉的究竟是水分、脂肪，还是肌肉。我们在减肥的时候需要减去的是脂肪，而不是其他的！

如果我们只是一味的追求体重的降低，而不去降低体脂比例的话，从某种意义上来说你就是在伤害自己的身体，降低身体代谢率。

这也就是为什么很多人采取节食减肥，几天就可以轻好几斤，可一旦恢复饮食又会全部涨回来，甚至再多送你几斤肉！

真正的减肥＝脂肪减少＋肌肉增加

在这里，狐狸就想和广大的女同胞们说一句话了：放心的去练力量吧，你不会成为金刚芭比的！

很多女生都会担心自己长肌肉变壮，说实话在狐狸最开始接触力量练习的时候也有过这个担心，可事实证明，这纯属瞎担心！

我们女生的生理状况和男性不同，想练成金刚芭是非常困难的。

我们看到的那些金刚芭比小姐姐，你知道人家的训练量有多大吗？你知道人家的饮食有多苛刻吗？就咱们这点训练量如果也能成金刚芭比，那满大街都是奥赛冠军了！

力量训练会让我们的身体有线条的美，总之一句话：你想前凸后翘，那就去练力量吧！

所以最后狐狸想和小伙伴们说，减肥我们不要只是单纯的盯着体重秤上的数字，让它影响我们的心情了，多去关注自己的身形，美就可以了！