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普通会员最近有一张图引发网友热议，那就是：当你从来都不跳过脖子训练日会怎样？请看下图：
网友们看完纷纷发表留言：
- 可怕，腹肌长到脖子上了。
- 过分了，这叫肌脖？
- 练出来防刀砍吗？
- 可是颈部肌肉并不是这样长的呀
- 这脖子不练拳击可惜了
- 我怎么觉得像海贼王里的人物
- 练成这样怪物一枚！
其实这张图的含义是要告诉健身的小伙伴们，颈部肌肉也要加强，不过就小编看来这张图确实P的有点过。
可以说颈部肌肉再怎么练也不会像腹肌那样长在脖子上。以下是拳王泰森的脖子，看起来又短又粗，他之所以在拳坛称霸，粗壮的脖子功不可没。
拳击选手只有增强自己颈部的肌肉和力量，这样就不容易被对手ko掉。如果颈部力量差，相对于的他的颈部神经就会变得敏感，很容易就会被对方ko。
所以说，强壮的脖子绝对是力量的象征。不知道你有没有听过这句话：千万别惹脖子粗的人。因为他们不仅抗击打能力强，力量也非常大。
当然颈部肌肉的锻炼也不仅仅是拳击选手要练，其实一般人也应该锻炼颈部肌肉。因为颈部肌肉是保护我们颈椎的一个重要组织，如果我们的颈部肌肉不够强壮，就很难保护好颈椎。以下是颈部肌肉图解：
我们的颈部有18块肌肉，它们将颅骨内的骨与脊椎、肋笼、锁骨以及肩胛骨相连，使我们能够弯曲颈部，向前倾斜头部，以及使头部从一边转向另一边。
现在很多办公室人群，日常运动较少，以及长期不良的姿势会导致颈部肌肉力量减弱，并产生肌肉劳损，甚至肌肉蒌缩。因此，颈部肌肉的训练很有必要。
哪怕是患颈椎病后，也应像对待其它运动锻炼一样，进行颈部肌肉力量的强化练习。通过增加颈部肌肉力量，增强颈椎的稳定性，同时起到缓解疼痛防止病情进一步加重的作用。
加强颈部肌肉锻炼，保护你的颈椎》这篇文章。
最后总结一下，颈部肌肉的锻炼也应该加入到你的训练计划中，这样不仅可以保护你的颈椎，还可以给你一个强有力的脖子。当然，一般的颈部训练是很难达到拳击选手那样粗壮的脖子。所以，小伙伴们请放心练起来！
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