原标题：明明吃得很少，却没有瘦下来？可能犯了几个错误！

人变胖的原因只有一个，就是吃得太多了，这个太多是什么概念，就是吃进去的热量大于消耗的热量才会变胖。

健美人士每天吃的是你的三四倍，都不会变胖，因为他们消耗的热量是你的十几倍。

现在的你明显吃的更少了，理应变得更瘦，可是现实却是相反的，这是发生了什么？

1. 喜欢吃外卖

外卖的分量和家里煮饭的量的确少了一大半，可是热量可能比家常菜高许多哦。外卖是批量生产的快餐，具有多油多配料的特点，而且营养缺失维生素匮乏，并不是一个好的选择。

2. 零食不停口

确实有些人特别喜欢吃零食，家里的冰箱和储物柜没有坚果，水果，粗粮和蔬菜，却有大把大把的薯片，糖果，饮料和冰淇淋，他们嘴上说不吃正餐降低热量，实际上一包薯片的热量已经超过一餐正餐了。

3. 对食物的认识不足

你可能知道健身餐，粗粮，酸奶等食物对减肥很有帮助，但你不知道这些食物吃得太多也会使得热量超标，特别是健身餐中的沙拉酱热量不亚于一口油，酸奶的热量甚至高于两瓶可乐。

4. 你很懒

有句话说：没有忙死的人，只有懒死的鬼。

懒是现代人的严重毛病，懒得出门，懒得走，懒得运动，少了这部分热量的消耗，身体的代谢功能将严重下降，以后就成了喝点东西也能胖的体质了。

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