这个练了20年的老司机，终于开口说怎样练背了！

原标题：这个练了20年的老司机，终于开口说怎样练背了！

提到硬拉，你了解多少呢？有些小伙伴把硬拉放在练背日，有的却放在练腿日，傻傻分不清楚？

想要竖脊肌和背阔肌都能练到，刻画更多背部细节，单单靠硬拉就能解决吗？我们谈谈硬拉，评论留言告诉我，你做过多少种硬拉？我们一起讨论吧！

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