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普通会员你喜欢健身吗？不少人都保持着健身的习惯，相信在你的身边，也一定有很多健身的朋友。为什么人们纷纷选择了健身，作为自己的业余爱好呢?这是因为健身对身体的好处，可真的是非常多啊。但是，你也别急着健身，因为健身也并不是零门槛的，我们在健身前还须好好检查自己的身体，我们需要必备这5个条件才行！接下来，就让我们一同来看看，到底是什么呢？原来，健身也是需要一定的门槛的，健身也不是随便就可以进行的。
第一个条件：合理的体脂率
你想健身吗？想健身，就必须调整好自己的体脂率，有了合理的体脂率才可以进行健身。肌肉必须在体脂率合理的身体上才可以长出来。我们平常看着很多人非常肥胖，但是他们上来就想要健身，这也是不可以的。因为我们需要降低体脂率，才可以获取健身训练。在体脂率过高的时候，我们需要尽量降低脂肪含量才可以呢。
如果你的体脂率比较高的话，就赶紧去减肥减脂肪吧，你的体脂率到了合理的范围内，才可以去参加健身增加肌肉呢，否则就会让你的健身体验受到一些影响的哟。
第二个条件：没有未痊愈的运动伤
想要健身，就必须检查自己的身体，是否有没有痊愈的运动伤。如果我们的身体有运动伤，或者是没有痊愈的运动伤，就一定需要谨慎地进行健身。否则，或许会让你的运动伤再次发作，所以我们一定需要谨慎进行运动，尽量保证身体没有什么隐患，才可规划健身。
第三个条件：可安排足够的运动频率
想要健身，我们就一定需要拥有足够的运动频率。所以，我们想要健身的朋友们，就一定得检查自己的时间，是否足够可以提供给自己一定量的运动频率。如果我们想要练出好成绩，练出肌肉来，就至少保持两天一次的健身频率。
很多人认为健身的频率越多越好，但是，其实我们最好是安排一周三次左右，比较密集的健身训练！
第四个条件：具有调理饮食的能力
如果你想要健身，就要看看自己有没有能力管理好自己的饮食结构，能不能调整好自己的饮食。如果我们无法控制、管理自己的饮食，健身起来的话，健身的功效和作用就不会和其他人那样好。如果你想要参加健身，就请尽量要管理好自己的饮食，就算没有能力管理好自己的饮食，也一定要避免一些不健康的食物。
第五个条件：有一定的决心
健身并不是多轻松、多容易的事情。很多人以为只要办了健身卡，隔三差五地往健身房里跑一跑，就可以获取健康、肌肉和魅力的提升。这是不可能的。因为健身并不是轻轻松松的事情。我们必须下定了决心，不要怕吃苦、不要怕受累，尽量多多进行健身，并且用科学、合理的方法健身。
别急着健身，在健身前须检查自己，必备这5个条件才行！现在，你已经知道了，健身原来也是有门槛的呀。这5点你都具备吗？
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