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普通会员杨幂一直给大家的印象就是“瘦”
一双筷子腿引领机场潮流
机场街拍通常都大受媒体好评
喜欢玩“下半身失踪”
胸以下全是腿
长、白、直腿
是多少女生的梦想啊
甚至在生完孩子不久后
就在微博大炫腹
为大家展示了“反手摸肚脐”
腹部平坦毫无赘肉
网友：孩子是超市买来的吧！
最近杨幂的身材又上热搜了
她在微博晒出了
自己在健身房的照片
穿着黑色短款健身衣的她露出小腹
马甲线相当抢镜了
配文：营业
上一次听到她的消息
还是和刘恺威离婚的时候
她“消失”了一段时间
很少在发布自己的个人动态
这次的照片无疑是告诉大家
她要重出江湖了
告诉大家
她并没有因为离婚而消沉
继续健身运动
潇洒的生活
从图片上可以看出
她的马甲线
应该是刚练出来不久的
形状还不是非常明显
但相隔两个月再度自拍
虽然没露脸
这纤细的小蛮腰
依旧惹得大批粉丝疯狂
温温LHH：哎呀妈腹肌啊
小星眼里的幂宝：马甲线，我爱了宝贝
佩佩晴天的blog：天呐 腹肌
扯扯同学：啊啊啊啊啊啊啊幂姐！！我可以在上面游泳！！！！
没有坏心眼的Merci：妈呀呀呀呀，好撩！我不许你这样哦！
娟子6892：身材好棒?
不曾拥有宇宙：杨幂的诱惑
如果在雨季：啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我去，我家姑娘会健身了
一米八三的帅哥：这马甲线真的好看
Huhu-sams：啊啊啊啊啊啊老婆啊，我舔一辈子啊啊啊
橘了个幂：卧槽！啊啊啊啊马甲线
但对于路人来说
特别是对于健身老手来说
这似乎根本不算马甲线
觉得这只是在博眼球
学袁姗姗
但练的还没袁姗姗好
就出来忙着炫耀
娇爷ll ： 能把含胸驼背练一下吗
皮卡乒乒乒啦啦啦：这个马甲线单纯是瘦出来的，下腹部包裹着一厚层体脂，标准瘦胖子，在健身房拍张照就等于健身了么啧啧
Cococollar：是我瞎了吗，完全没看到线
天之骄子很想你：杨幂真有钱，还有时间，健身房里常常见，演技却不见涨，有这功夫…能不能把心思花在研究演技上，别瞎炒炒炒作了
明兰子：这叫阴影…不叫马甲线
爱吃大大卷的姑娘：瘦子的马甲线和胖子的大胸一样
阿帆么：这种马甲线…瘦的都有…就是脂肪层薄显出肌肉分布而已…也并不是练出来的…
毕竟关注我们的小伙伴
经常看到的马甲线是这样的
马甲线除了要腹部没有赘肉
皮下脂肪较低
还要有一定的肌肉体积
缺一不可
腹部主要由两部分组成
分为腹肌和腹外斜肌
而腹肌和腹外斜肌间会形成线条
这就是马甲线
如果脂肪层较薄
也会像下图一样
紧紧包裹住腹直肌和腹外斜肌
那么再借助一些阴影效果
马甲线就会很明显了
只要不是特别胖
或者胖肚子的女生
（也就是内脏脂肪比较高）
靠两天一次的腹部训练
一个月就能拥有马甲线
分享6个很棒的虐腹动作
从今天开始练
到夏天
你也是马甲线女孩了
（体脂较高的记得配合有氧运动哦）
练习过程中尽可能慢一点
将每个动作做标准
具体动作如下：
动作1
仰卧交替举腿
做2-4组
动作2
坐姿屈膝左右转体
做2-4组
动作3
仰卧直腿卷腹
做2-4组
动作4
坐姿屈膝收腿
做2-4组
动作5
侧卧屈膝挺髋
做2-4组
动作6
仰卧屈膝侧卷腹
做2-4组
马甲线
今年我一定要拥有你！
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