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普通会员亚洲女生总是与自己的体重过不去，大部分人会觉得体重越轻越好看，所以亚洲女生都在为减肥而奋斗着。如果你听说一个女生165cm的身材，体重却高达130斤你肯定觉得太胖了，需要再减减肥。泰国就有一位女生是这样的身高体重，但是你看到她的照片之后，就不会觉得130斤很重了，相反身材太火辣了！
照片中的女生名叫Saneko，现在刚刚18岁，看照片很难看出她有130斤吧。亚洲女生一直追求体重不过百，所以超过100斤都算是比较胖的了，但是Saneko的身材看上去非常得丰腴，称得上是行走的衣架子，穿什么衣服都很好看。
其实最开始的Saneko也被自己的体重困扰着，虽然她一直是130斤，但是之前的她可没有现在这样凹凸有致的线条，当初的130斤与现在的130斤可是有着天差地别的变化。
Saneko从小就是一个吃货，尤其是到了青春期的时候，更是难当美食的诱惑，那时候的她对身材并没有什么概念，所以一直随心所欲的暴饮暴食，很快，Saneko的体重就直线上升，最终到达了130斤。
这时候的她满身都是赘肉，身材十分臃肿。身边的人也开始对她指指点点，Saneko从最开始的不在意，慢慢变得有些自卑。身边的朋友看她整天的闷闷不乐，于是建议她去健身房减脂。Saneko接受了朋友的建议，但是当她真正开始健身以后对自己的身材也有了不一样的看法。
Saneko一开始是抱着减脂的目的去健身房，她最开始是做单一的有氧训练，后来做了一些简单的力量训练，她发现自己的身材慢慢有了一些曲线，于是她将单一的有氧训练改变成了力量和有氧综合训练，这样不仅能达到降低体脂率也能更好的塑造身材的曲线。
其实决定你身材如何的并不是体重，而是体型，只要你愿意花时间去塑造你的身材，就算是130斤同样能够很性感。身材好并不是瘦，而是身材具有曲线感，不会显得臃肿，没有遮不住的肥肉，最重要的是这个人从内而外散发出来健康阳光的气息。你也想拥有这样的身材吗？今天小编带来了几个可以在家做的力量训练，快试试吧！
力量训练一：平板支撑
力量训练二：卷腹
力量训练三：俯卧撑
这几个动作都比较简单，适合女生，但是第一次做的时候要把握好分寸，不要一次性用力过猛，拉伤了肌肉可就得不偿失了！好了，回家以后赶紧练习起来吧，大好的年华不要轻易浪费了哟！
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