撸玩肩酸背痛？这些方法能帮你

原标题：撸玩肩酸背痛？这些方法能帮你

这些动作用来提高和改善身体

(多个部位)的活动度，

身体的活动度也包括很多

例如:改善肩关节的活动度，

改善胸椎的活动度，

改善髋关节的活动度

其实他推荐的这些动作也非常的全面，

都有涉及到以上部分以及

其他部分活动度的改善和提高。

并且这些动作也会很好的缓解你撸铁后

下背部的疼痛以及肩部的疼痛。

如果你有这方面的疼痛这些动作会非常的有用。

via 欧陽忍Shorio

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