原标题：2019女生标准体重表出炉！吃进去的卡路里迟早要还的……

大家对于身材的追求已经越来越严谨了，大多数女生们不再以瘦骨嶙峋来认定最佳的身形，也不走极端路线以断食来降低体重，但是到底怎么样的一个体重才是标准体重呢？

常年来有一个公式是适合大部分群众的，那就是用身高和体重来衡量一个人的肥胖情况，就是BMI值，用体重（公斤）除以身高（米）的平方，得出的数字就是界定你是否为肥胖人士和弱势群体的标准。

在国际上，将数值>24以上的人定义为肥胖，28-32为中度肥胖，32以上为重度肥胖，肥胖的程度与患得疾病的概率紧密相连，而且肥胖人士在生活中行动极其不便，所以为了健康和身体的负担，尽量把BMI值控制在24以下，18以上。

为什么说上面的BMI值更适合大部分群众，对于常年锻炼的人来说，身体的肌肉含量远远高于脂肪含量，那么身体的重量大部分由肌肉决定，而非脂肪.

这时候用BMI值去计算就不怎么准确了，而应该用体脂率去计算，体脂率的最佳测量方法是通过专业仪器测量，亦或者是通过软件测量。

当体脂率在12%左右是腹肌显现的时候，当体脂率>25%就已经属于轻度肥胖，所以切勿超标哦！

控制体重，无非就是通过饮食和运动去调节，想要知道该如何瘦下来，请关注下一篇文章！

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