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普通会员之前小编举过很多实例，来鼓励女生多做增肌训练。但有一个前提，那就是身高必须在1.60米以上，否则很容易练成矮壮型。但这里要介绍的这位姑娘，她虽然没有足够的身高，却练出了强壮的肌肉身材。
她的名字叫阮氏红，是一位来自越南的健身教练，同时也是社交媒体上的一名健身网红。资料显示，阮氏红的身高为1.55米，体重却达到120斤。作为一名长期做力量训练的私教，阮氏红超标的体重，完全是靠肌肉支撑起来的。
就在两天前，阮氏红晒出一张在自家小区里的背影照。从后面看，阮氏红厚实的身材一览无遗，就连她本人都调侃：“腿比腰粗”。标准意义上来说，阮氏红属于典型的矮壮型身材，但看起来却并没有想象中那么难看。
阮氏红说自己“腿比腰粗”，固然是为了表达双腿太过粗壮，但同时也可以说明，她的腰围并不大。女生要有一个好的身材比例，腰围是最关键的指标，因为只有具备相对小的腰围，才能凸显出身材曲线来。
所以，阮氏红虽然又矮又壮，但她的身材曲线很明显。
身高和体重固然是衡量身材好坏的两个重要标准，但最具决定性的还是身材比例，要不然也就没有燕瘦环肥的说法。
从阮氏红的例子可以看出，女生练身材并没有所谓的完美模板，只要在自己的基础上不断进步，就一定能遇到更好的自己。需要强调的一点是，增肌塑形，无需太过在乎别人的眼光。如果阮氏红怕把自己练成别人眼中的“矮壮女”，也就不会有现在的她。
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