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普通会员之前小编不止一次介绍过30天极限挑战项目，特别是像俯卧撑这样大众的徒手健身运动，挑战者更是纷至沓来。但数量似乎始终停留在100到200个样子，想要突破似乎也有点困难。
今天的这位挑战小伙有些不一般，为了检验成效，他决定每天做500个俯卧撑，连续坚持30天，就为了看一看身材能有多大改变。小编对此也实在有些好奇。新手千万不要轻易尝试，小伙也算是非常好的训练功底和基础做铺垫才敢于尝试。
看看他在健身挑战开始前的身材，从全身的肌肉线条可以看出，这位小伙的身材还是相当不错的，一看就有一定的健身基础。也正是因为如此，他才更有欲望赢得健康完美身材，他才更有信心应对这个挑战。
即使有一定的运动能力和健身基础，即便如此，在挑战刚开始的时候，他也无法一次性完成全部500个动作。第一天也只能做150个，且这个数量也需要分组才能完成。
坚持一段时间之后，他终于取得了重大突破，但也只能完成预期计划的一半，也就是250个，当然也是分组完成。这已经是相当不容易的事情，我们这些普通人实在难以企及。
见证一下小伙18天后的身材，可以看出肌肉曲线明显比之前清晰了不少，特别是胸肌和腹肌看起来结实紧致，是不是有男友力爆棚的感觉。
既然有了一定的效果，小伙的热情当然被进一步点燃，在随后的日子里，他每天都不停地做着俯卧撑，甚至完全不在乎各种场合。当然，现在他已经可以做到每天500个了。
30天的健身计划结束，也到了检验他训练成果的时刻，从他的加油吧运动量就可以预计他的健身效果一定不会太差，结实有型的肌肉同样提供了最好的诠释。
来一张正面对比照，可以看出经过为期一个月的努力，他的腹肌变得更加明显，本就比较突出的胸肌也大了不少。千万不要低估俯卧撑这一动作的实际效果，只要你坚持努力，它带给你的惊喜可能还有更多。
看看背面照对比，虽然俯卧撑对背部的刺激较少，但还是可以看出倒三角身材似乎更加标准有型，有了这样的背影杀，你是不是也会分分钟秒变迷弟迷妹。没有人天生就有好身材，就像也没有人从一开始就能完成如此好大的健身任务，关键是要有不懈的努力和坚毅的定力。没有什么可以阻挡，你对健康完美身材的向往，为了那个理想中的自己，一切都不会太晚，尽快开启自己的健身计划吧。
—贵在坚持—
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