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文源：视觉志（ID：iiidaily）
自律的人有多爽？
看看60岁杨丽萍的背、50岁许晴的臀、47岁闫妮的腿就知道了。
结束表演往后台走去的杨丽萍，腰身纤细，曲线流畅，60岁的年纪却有着18岁少女般的背影。
电影《邪不压正》里，50岁的许晴就往床上轻轻一趴，连我一个女生都被她的臀，迷得挪不开眼。
春晚舞台上黑西装、高跟鞋的闫妮，47岁却靠着完美身材惊艳四座，让20岁的姑娘都深感羞愧。
此时照照镜子，看着自己的大象腿、小肚腩、双下巴，你还能心安理得地吃完手中的炸鸡吗？
01
成年人的世界里没有容易二字，但，特别容易胖。
刚出道时的张惠妹身材纤瘦，凹凸有致，可看看近几年的演出照片，却不再是我们记忆中的样子。
12年前钱枫在电视剧里一脸认真的说着不能一口气吃成个胖子，没曾想12年后却以肉眼可见的速度胖成了大叔。
还记得那个阳光帅气的美少年主唱阿信嘛？后来也是胖到了中年大叔的即视感。
自从《泰坦尼克号》后，万人迷小李子也走上了发福的不归路……
十年前的周杰伦VS十年后的周杰伦，喝奶茶让他胖出新高度。
Eason，游泳健身了解一下？
人到中年易发福，如果不克己自律，就算你是娱乐圈的明星，也难逃魔咒。
02
日本一档节目曾跟拍过一位200斤宅女的一天。
姑娘与男友同居，周末男友去公司加班，她就在家里睡到接近中午。
起床后吃完甜面包，然后开始打游戏，打游戏的间隙，从未停止过往嘴里塞零食。
玩游戏玩累了，就开始睡午觉，发胖好像就是她每天的工作。
傍晚时分男友还没下班，她就先吃了晚饭，可是一整碗米饭啊。
晚上9点，姑娘给即将下班的男友做了炸鸡，炸了足足有一斤多。
晚上11点，男友带着给女友买的冰淇淋回来了，男友在吃晚饭，背后的姑娘似乎欲言又止。
男友问她：“要吃吗？”
姑娘笑了：“我只吃一点。”
结果呢，一整盘炸鸡被她吃了，连米饭都被她抢了过来，吃完炸鸡又吃了冰淇淋，一旁的男友脸上毫无波澜：她经常这样子……
然而这样的日子不到半年，女孩就从原来的130斤涨到了200多斤，一身肥肉，满脸痘痘，不自律的生活写在了脸上。
臃肿身材背后，是一团乱糟糟的生活。
茨威格在《断头王后》写过这样一句话：她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。
不自律的生活真的很舒服，但那种欢愉只是短暂的。放纵自我沉溺享乐看上去潇洒快活，但每一个不自律的习惯，都会给你带来更大的痛苦。
长此以往，不自律的你，会被自律的同龄人拉开距离。
03
曾经一组同龄人照片刷屏：
同样的是67岁的老爷爷，一个骨瘦如柴，一个体态健美。
同样是74岁的老太太，一个在病房，一个在健身房。
同样是60岁的花甲老人，一个腹肌六块，一个像是怀孕6个月。
如果说同龄人的照片不够震撼，那来看一下60岁的张丰毅和30岁的杜海涛吧，简直就是两种人生。
不要再说明星有钱请私教、有钱请营养师，放眼身边的朋友，你所有不自律的说辞不过是借口罢了。
身边的年轻爸爸，坚持3个月运动，规律饮食，年轻了不止一两岁。
公司前同事，坚持跑步6个月，从大腹便便变成阳光灿烂的年轻小伙。
身边关系甚好的二胎妈妈，从无所事事整日抱怨的中年妇女，蜕变成朋友圈的马拉松女神。
大学前还是同学口中的小肥妞，毕业后成了朋友眼里的小仙女。
公司同事健身半年瘦了40斤，在变好的路上越走越远。
真的很羡慕那种为了目标能拼尽全力去实现的人，我就是那种稍微一努力就觉得太累太辛苦，认为努力应该适可而止的人。
于是，我口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉都成了向生活妥协的标志。
CCL领导力调研机构，曾发布过一组报告：《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。
比如马云，比如李彦宏，比如扎克伯格，比如马化腾……
成功的大多数，都是有毅力且非常自律的人。
总是安慰自己人生就是要及时享乐，不必委屈自己，可每每看到通过合理饮食与坚持运动成功瘦身的人，又忍不住质问自己：
别人都能做得到，为什么我就不能呢？
因为我：
下载了减肥软件，大姨妈驾到就再也没打开过；发誓要减肥，吃了一次减肥餐，晚上火锅走起；心血来潮去晨跑，跑了一次就迅速打了退堂鼓；办了游泳卡，因为工作“太忙”去了不超过3次……
坚持减肥的理由可能只有一个，但放弃减肥的借口却有千千万万，你所有做不到的事，都是因为你不够想、不够努力罢了。
04
没有人在意你嘴上擦的是Dior还是YSL，身上穿的是LV还是Chanel，但你的腿细不细，腰身瘦不瘦，大老远就能看到。
做一个自律的人真的很痛苦，你需要跟天性做斗争，需要跟欲望做斗争，你需要克服懒惰、拖延、嗜甜嗜油等不良的生活习惯……
可真正让人变好的选择，过程本就不舒服。
不是要求你过苦行僧般的生活，只是希望你能循序渐进地找到适合自己，且能让自己变好的生活习惯，比如跑步，画画，写字，做饭，健身，学英语……
当你把自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。
村上春树曾说：肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
你怎样过一天，就是怎样过一生。如果你不甘接受现在的平庸惨淡，不甘一生碌碌无为，那么请从自律开始，改变自己。
减肥千万条，健身第一条
春天不减肥，夏天两行泪
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