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普通会员深蹲这项运动在中国已经是属于妇孺皆知的一项运动了，在健身房里，各种类型的校园里，普通的家庭里以及老年人的圈子中，随处都可以看到深蹲的身影。深蹲深受爱运动的人的喜爱，因为人们普遍认为，做深蹲可以让人们的身体变得更加健康。但是你知道吗，做深蹲的方式还会有一些坏处，你了解过吗？下面就让我们一起来了解一下做深蹲有哪些好处和坏处吧。
经常做深蹲，对人体起到的益处：
1、经常做深蹲，对人体的消化系统有很大的好处。做深蹲时，随着身体的上下起伏的动作，身体内部的消化系统的功能也会随之增强，促进人体内的代谢。
2、经常做深蹲可以改善人体臀部的线条，尤其是针对那些臀部比较松垮肥大的人，在做深蹲的过程中，蹲起的动作可以拉伸臀部的肌肉，在很大程度上起到塑造臀型的作用。
3、经常做深蹲，还可以帮助肥胖的人减肥，因为做深蹲的时候，身体上上下下所有的细胞都会参与到运动中来，可以消耗人们体内储存的大量的能量，帮助人们燃烧脂肪，锻炼肌肉。
4、做深蹲还可以改造人们的体型，例如有些人走路时经常弯腰驼背，导致人们的形象非常不好，做深蹲时，可以锻炼人们挺直背部的意识，等到锻炼的时间一久，人们自然而然的就会无意识的将背部挺的笔直，不再会含胸驼背的走路了，既改善了人们的体态，也锻炼到了身体，一举两得。
做深蹲时，姿势不正确导致的坏处：
人们在做深蹲时，如果姿势不正确，动作不标准的话，就会很容易伤害到膝盖以及腰部的脊椎，所以大家在做深蹲的时候一定要让膝盖朝向脚尖的方向，让膝盖的位置不要超过脚尖，使身体的上半部分挺直，避免压迫到脊椎。
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