童颜巨乳的中国姑娘，腹肌翘臀才是她的杀手锏！

原标题：童颜巨乳的中国姑娘，腹肌翘臀才是她的杀手锏！

我们总爱说外国姑娘的身材好，翘臀马甲线都是她们的标志。但是却很少有人说中国女孩的身材能好到什么程度。这不最近就有一位姑娘，明明可以靠颜值吃饭，却因为翘臀腹肌秒杀众人。

一张萝莉的面庞，她足以秒杀很多宅男

天生身材比例就不错的她，更是把自己的天赋发挥到了极致

当然，这少不了努力的训练

很多人都说，女性健身难度很大，肌肉涨不起来，脂肪还很难减blablabla，但其实我们的人体适应能力超乎我们的想象。

现在女孩子最怕变成”肌肉女“，但其实绝大多数女性即便是进行专业的健美训练，没有数年的时间也不可能长出夸张的肌肉。相反，进行适量的抗阻训练反而有利于身体的健康，体态的挺拔和优美的身体线条。

由于促进肌肉合成的激素在女性体内的分泌水平是男性的百分之几，所以女生根本不用担心，反而应该珍惜通过积极运动带来的肌肉。这些肌肉能让你增加消耗多吃不胖，也能让你有充足的精力，健康的身体。

另外对于绝大多数女性来说，适量的锻炼能帮助减肥，降低体脂，也是维持身材必不可少的一步。

如果没有器械？没关系，这里有一个简易的方法，在宿舍、公寓中就能进行简单但是有效的抗阻训练

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