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普通会员虽然瘦下来不一定会变得很好看，但是瘦下来绝对会比胖的时候好看，这句话是得到了很多女生公认的。因为瘦下来不光会变美，还会让人变得非常有气质，要想保持好的身材，有好的生活习惯是非常重要的。如果你可以养成以下三种好习惯，那么你的身材就一定会变好。
1、吃饭的程度不超过八分
人们体内脂肪的主要来源是吃饭时吃进肚中的食物，如果吃饭时吃的太多，就会导致摄入人体内的卡路里太多，短时间内不能得到消耗，造成人体内的脂肪堆积。
但是，冰冻三尺非一日之寒，如果你每顿饭都吃的太多，肥胖就离你不远了。
所以小编建议每个人吃饭时，都只吃八分饱，否则你一边减肥，一边又吃得太多，这样的减肥是没有效果的。
2、养成经常做运动的好习惯
有这样一句话，不知道大家有没有听说过：每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。
所以说，经常做运动是非常重要的，如果你想保持好的身材，光靠节食是没用的，一定要迈开腿。
做运动不一定非要去健身房，在家里，办公室里都可以做，比如在家里做做高抬腿，仰卧起坐，俯卧撑。去上班时，用自行车代步，在办公室里，闲暇的时候可以做一些俯卧撑，靠墙俯卧撑等，或者买一台跑步机放在家里，下班回到家，足不出户就可以跑步。
3、养成不熬夜的好习惯
因为经常熬夜不仅会导致身体肥胖，还会加快人们的衰老速度，使人体的新陈代谢速度变慢，还有可能会造成内分泌紊乱，长期熬夜会使人体内溶解的脂肪堵塞在其中，不容易排出体外，还会影响人们的健康，所以如果要想保持好的身材，就一定要保证自己每天有足够的休息时间。
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