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普通会员大家都知道欧美人身材非常丰满，许多欧美女生都是前凸后翘的，我们印象中的亚洲女生，身材就不如欧美女生那样性感，亚洲女生身材更娇小，整体更加柔弱，很多人觉得亚洲人就是扁平身材。亚洲人真的全是扁平身材吗？其实并不是，看看这个小姐姐，你就知道拥有标准身材的亚洲人是怎样的了！
国内刚刚掀起了健身风波，国外的健身发展已经比较成熟了，韩国就有非常多的健身达人，今天要说的这位小姐姐就是其中一个。这位漂亮的小姐姐就是今天的主角，照片中的她清纯可人，看着就软软的，单看照片还以为她是一个身材娇小的可爱女生呢！但实际上她有着令人羡慕的好身材。
欧美人喜欢练出丰腴的身材，许多人健身的时候也都是以欧美模特为目标，小姐姐不同于普通的健身达人，没有硬朝着前凸后翘的方向去练，她现在这样 的身材更展现了亚洲人的美。
小姐姐的上半身很纤细，没有一丝赘肉，虽没有欧美健身达人那样饱满，但是看起来却很精神，是一种自然的美，这样的身材和没有锻炼的人区别还是很大的。
小姐姐人很漂亮，腿也很漂亮，双腿又细又长，用现在的网络语言来说就是“筷子腿”。双腿虽然纤细，但是非常匀称，不会让人觉得痩过了头，腿部肌肉既具有线条感。
小姐姐选择的运动更偏向于柔韧性锻炼，所以她的运动方式多是高难度瑜伽等等，如果你注意观察，就会发现平时有瑜伽锻炼习惯的人身材都比较匀称。瑜伽确实是一个很好的运动方法，不过需要长时间沉淀，刚开始练习的时候可能看不出什么变化，但是只要长期坚持下来，就能让身体变得更加苗条、紧致，而且瑜伽还能让体能和耐力大幅度的提高，也能锻炼到心肺功能，好处多多。
小姐姐自己开了一家服装店，模特就是她自己，不得不说，好身材就是任性呀！自己就是店铺的招牌，连模特的钱都省了。但是为了身材她在背后付出的努力大家也都是看得见的。
除了定期运动，小姐姐平时在饮食上也是很注意的，虽然会像普通女生那样爱吃吃喝喝，但是食用的都是健康低脂的，肉类多是肌肉、牛肉和鱼类，脂肪含量都比较低。
你也想拥有这样完美的身材吗？那就赶紧锻炼起来吧！今天小编就带来了两个有效减小肚子的动作，如果你不满意小肚子上的赘肉，那么这两个动作很适合你哦！
瘦肚子&动作一：平板支撑
做平板支撑的时候我们能明显感觉到腹部在发力，经常做这个动作能够有效减少肚子上的赘肉，还能缓解颈椎疾病。
瘦肚子&动作二：船式
人在做这个动作的时候，身体就像飘在水面上的船一样，注意背部一定是挺直的状态。
这两个动作都能有效的减少肚子上的赘肉，你学会了吗？小姐姐这样的亚洲身材和欧美人的丰腴身材你更喜欢哪一种呢？在下方留言告诉我吧！
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