血压多少才算高？下面一组血压标准对照表，对照一下：

你的血压标准吗？赶紧自测下吧！

而患有高血压的人，有3个坏习惯，比抽烟喝酒还要恶劣，需要赶紧戒掉。

坏习惯1、经常熬夜

经常熬夜的人，对身体很不好，高血压也容易找上门。

经常熬夜会让身体免疫力下降，精神状态变差，容易导致血压上升，比酗酒抽烟还要严重。有高血压的人群，一定要保证早睡，不要过劳，让五脏六腑都正常休息。

坏习惯2、爱吃高盐食物

高血压人群，高盐食物是禁忌，爱吃咸食会加重身体负担，比如咸菜、腊肉、火腿都应该尽量避免，听从医生嘱咐，多吃蔬菜、少高油脂食物，让血压值恢复正常范围！

坏习惯3、不爱运动

并不是所有高血压的人都不能进行运动，相反，高血压人群需要进行适量运动，可以缓解高血压。

值得注意，高血压人群需要选择中低强度的散步等运动，严重高血压人群需要听从医生的建议，倾听身体的声音，合理运动，让你有一个健康、长寿的身体哦！

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(来源：增肌减脂zjjzhi)

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