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普通会员本期辣妈营明星学员
阿根婷
大家好，我是口袋辣妈营的学员阿根婷，因为爱情来到了日照莒县这个小城，享受着这个小城优美的环境，温暖的人情。下面介绍一下我与口袋辣妈营的故事吧！
参加辣妈营的体重围度变化：
入营前后对比图
生活照对比：
减肥就是最好的整容，说的大概就是我吧！
参加三天体验营时，我的体重是141.4斤，当时按照食谱饮食，3天就掉了3斤，让我十分惊喜。身为生物老师，体验下来觉得辣妈营的减脂方法真的很科学。
之后报名了两期正式营，从参加第一期辣妈营到第二期结营时，我的体重从138斤减到114斤，共减掉了27.4斤，腰围减少18厘米，臀围减少10厘米，现在我的体重是108.7斤，大腿围49厘米哦！马上达成108斤的目标！
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易胖体质，一吃就胖
我是易胖体质，典型的一吃就胖。常常是暑假胖十斤，开学瘦回去的状态，当然，也从来没有成为别人眼中的瘦子。所幸，通过节食加偶尔的突击运动，我的体重大部分时间一直维持108斤附近。
婚前的我
结婚后我随老公一起去呼和浩特工作了一段时间，过上了幸福的二人世界，我与老公两个人彻底放飞自我，一有空俩人要么出去寻找美食，什么冰煮羊、铁锅焖面、油焙子、烧美，等等，要么就自己在家看菜谱学做好吃的，不管做多少，都把盘子吃得光光的。
胖的放飞自我
两口子的体重都蹭蹭蹭！孕前我的体重已涨到了116斤！
婚后整个人更胖了
为了补羊水，生生把自己吃到150斤！
一段时间后我们回到了莒县小城，在我考上教师不久后便怀孕了。别人怀孕吐得不行，啥也吃不下，而我不但爱吃，还爱吃肉，更是容易饿！
办公室里必囤水果、酸奶、面包、坚果，同事说我这个吃法，生的时候至少得140斤，当时我还不信，然而单单孕前期就长了8斤。肚子也是看起来很大，很多人问我是不是双胞胎！
怀孕七个月的时候检查羊水不足，为了补羊水，每天除了喝水喝两包牛奶，还喝一大保温桶的豆浆，姑妹经常给炖大骨汤喝，时不时地再买个椰子喝，一个月的时间，羊水补上来了，体重长了12斤！生的时候已经是150斤啦！
生娃后的我
儿子终于出生了，六斤。生完后几天我的体重是135斤，我以为我会跟其他妈妈一样，会慢慢瘦回去，然而我又错了！
月子里我食量大的惊人，盛汤的大海碗成了我吃饭的家伙什！！说起追奶更是一把辛酸泪！听从了别人的一些好心的建议，每天吃5顿饭，三顿主餐以肉作为主食，喝很多的汤，虽然主要是瘦肉，汤里的油大部分都去掉了，但还是油太多，导致我经常一天拉肚子七八次。
生完孩子后的我：一言难尽
每天躺在床上，让娃吸完这边吸那边，感觉自己都被钉在床上了。最后结果是奶没见长，我身上的肉肉却在快速增长！当时很是郁闷，我根本无法正视镜子中那个肥腻腻、脸色蜡黄的自己，但是想想为了娃，继续吃、吃、吃！产后42天，体重已达141斤。
与口袋辣妈营的相识
产后45天我和宝宝回到了妈妈家，熟悉的环境让我心情好很多，可是周围邻居的话再一次刺痛了我的心，她们都说我太胖了，我会像我妈妈一样，再也瘦不回去了。
我内心是拒绝的，因为肥胖不漂亮，不健康（妈妈因为胖，一直高血压、高血脂，我也一直希望她能够瘦下来，但是没有好方法），我想成为儿子漂亮、健康、自信的妈妈！
我还一次一次地想起在我怀孕后期的时候，一个胖胖的学生对我说：“老师，你比我还胖了！”我当时拿我是两个人搪塞他，那我产假结束后又该怎么搪塞过去呢？如此的身形，让我如何自信地起来？！
胖会毁掉所有自信
而当我第一次给儿子洗衣服时，我发现洗一件小衣服我居然都变得气喘吁吁。这最终使我决定减肥！我要瘦下来！我要做辣妈！我要健康！
于是我下载了一些运动软件，跟着做运动，但是那些运动活动量对我这个产后妈妈来说都太大了，我坚持了四天就想放弃这种方法了。
这时候我想起怀孕时就在小米运动app上看到过的口袋辣妈营，其实第一次看到时就被她所说的哺乳期减脂可以不影响奶量、不挨饿、瘦回少女身材吸引了，但是我一直半信半疑。
我决定先参加三天的免费体验营，结果三天下来，作为生物老师的我，感觉这个减脂方法挺科学的，不但可以减脂，还可以进行产后恢复和塑型，关键是我三天还瘦了三斤。
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我特别希望我能够在产假结束之前瘦回之前的体重，在体验营里我了解到每周瘦1—2斤是最安全的，所以我至少应该报两期辣妈营才能离我孕前体重116斤距离近一些。
我咨询体验营的教练，她说我如果报两期的话会形成易瘦体质，于是我果断报名了两期。其实当时我也是有疑虑的，两期是12周，这么长的时间，我会不会半途而废？减脂过程会不会特别辛苦？万一我没瘦下来怎么办？……带着这些忐忑，我开始了我的辣妈减脂旅程……
与口袋辣妈营的相知
入营后，我的健康管理师岳家晴通过调查问卷先了解了我们每个妈妈的产后状况，并根据结果给我们每人都匹配了相应的菜谱和运动计划，菜谱和运动计划可以随时从小程序里查看，非常的方便。
让奶水更多的哺乳期减脂餐
饮食方面其实我一开始是非常担心的，因为我饭量大，容易饿，而当我按照食谱的用量做好饭菜的时候，发现单单菜就有满满一大盘，每一餐都是主食、蛋白质、蔬菜合理搭配，比我之前吃的还要好，导致我爸爸见了说：“你这是减肥吗？我看你得养成小猪！”
对于我的食量来说，吃了这么我还是会饿，不过好在辣妈营还有加餐！
家晴还会时常在群里分享各种美食的做法，包括营养餐的快手做法，哈哈，懒惰加笨手的我可是将快手做法贯彻到底了！味道居然也棒棒哒！
很多人觉得减脂惨一定很麻烦，这点管理师也很贴心的直到我们。
我会趁妈妈有空帮我看娃，或者趁儿子睡觉的时候，我就会把一周所需要的食材称好，放到冰箱里，这样每次做饭的时候就不用再称量了。
家晴对我们的一日三餐都会及时点评，并且会督促我这懒人更换食材。我按照家晴的指导，每餐都吃八分饱，我的食谱热量等级也慢慢地由较高的4降到了2，我的奶量也没有受到影响。
说到奶量，我减脂奶量有些不足，所以一直给儿子每天加三次奶粉，每次80毫升。在儿子三个月大的时候，进入了厌奶期，不肯吃奶粉，我想了各种方法都不能使他吃奶粉。于是我向家晴求助，家晴立马坚决地鼓励我母乳喂养，并且给我支招，既能让宝宝吃到奶粉不饿肚子，又会让我奶水增多。
坚持了几天，我可以感觉到奶水的增多，但是考虑到我很快就会回到工作岗位了，宝宝必须适应吃奶粉，就没有再坚持下去，不过随着宝宝的长大，奶粉的量并没有增多哦，真的很感谢家晴。
系统化训练瘦身更强健体魄
由于工作时经常伏案，在怀孕后期的时候就出现了肩胛骨麻麻的情况，产后更是因为抱娃姿势不对情况变得更加严重，只有仰起头来才能缓解。
我把情况告诉了家晴，家晴非常细心地告诉我如何通过一些简单的动作进行改善，效果很明显哦，在第二期快结营的时候，症状就消失啦！当我有动作领悟不透时，家晴也会耐心讲解。
小程序里的运动非常灵活，可以趁宝宝睡觉或者其它空闲时间抽空就可以完成了，并且有些运动是可以跟宝宝一起完成哒，比如我家宝宝特别喜欢我跟他一起做猫与牛、抱娃推举、深蹲哦！有时候他都高兴的哈哈大笑！
运动更像是亲子互动
经过第一期的恢复，第二期在家晴的指导下，我的有氧从快走过渡到了慢跑。刚开始的慢跑的两周，我的体重下降很慢，这让我很着急，家晴告诉我，我的身体正在准备弯道超车，体重很快会快速下降，果然，从第三周开始我的体重每周可以降将近三斤，就算后面几周我没办法出去慢跑，只是在家抱娃走，体重还是在稳步地下降（充分体现了七分吃，三分练的重要性！）。当我担心体重下降“下高速”时，家晴我这说我这是进入了“服务区”，我的心情一下子就释然了。
相互激励的线上减脂模式
平时群里的妈妈们互相加油打气，减脂氛围热烈！每当我想偷懒的时候，看到其他妈妈都在努力奋斗，我便默默地去补上我的运动！参加减脂营后，我的世界除了照顾宝宝，多了减脂任务，多了与其他宝妈的风雨同舟，多了家晴的陪伴，心情变得不再郁闷，每次出门快走或者慢跑，都有心旷神怡的感觉！
说说我在营期间的减脂小妙招
1. 听管理师的话！这是最重要的，如果遇到问题，可以及时找管理师沟通，她都会给最好的解决方案。
2. 将减脂目标分割成短期小目标，如一周瘦两斤。
3. 坚持腹式呼吸（每天只要想起来都可以做哦），瘦腰效果超级明显。
4. 我闲来无事或者晚上睡觉前，经常翻看明星学员的减脂故事来激励自己。
5. 作为减脂的一员，会忍不住每天都称体重，然而体重波动是正常的，那我们可以在app上只记录下降时的体重，以免动摇军心。同时我都会将每周的体重数据记录在本子上，看着更直观。
结营后的我
最近由于回归工作岗位，有些手忙脚乱，运动暂停了（适应后还是得继续运动，毕竟塑性比减脂更重要），饮食我仍然坚持，因为什么都可以吃，所以嘴也不馋，就算聚餐我也可以准确把握食量哦，所以我仍然在瘦！
瘦下来整个人更年轻了
最近老公开了店，什么酱骨头啦、猪蹄啦，经常往家里带，我也经常吃，但是由于量上把握的好，对减脂没有影响。
我常常想如果没有遇到辣妈营，没有学到营养学和运动的知识，热爱猪蹄的我得胖成啥样啊！真真的体会到了自律才能自由！）最近妈妈跟着我一起吃饭菜，居然瘦了六斤哦！
结营后一周，我回到了工作岗位上，此时的我体重已经比孕前还低了，而且我知道自己的维度更是比之前还瘦，所以，不出所料的，所有见到我的同事和学生都非常的惊讶。
减肥真的是甩掉“大妈脸”的唯一途径
同事惊讶地说“你生了个孩子该瘦的地方都瘦了，该凸的地方一样没落下”、“感觉你整个人瘦了一半啊！”、“你好漂亮啊！”；学生惊讶地说“老师！你变瘦了！变漂亮了！”、“老师，你比之前还瘦了！”；走在大街上还有人喊我小姑娘！听到这些我的心里真的是乐开了花！每每听到类似的话，我心中总是想着“好庆幸遇到了辣妈营，是辣妈营让我成为了更好的自己！”
从结营到现在我很少称体重了，因为减脂不单单是体重的下降，还有维度的变化，最重要的是我相信已经学会自律的我达成目标是早晚的事，一切交给时间好了！
以上照片、文章均由明星学员授权提供，如有盗用必追究法律责任
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