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普通会员如果你想健身，但又不知道该怎么开始，那么，你不应该漫无目的地在健身房闲逛，而应该求助于一位专业人士，他的工作重点就是帮助人们通运动成为最好的自己，这个人就是私人教练。
网上有大量的信息和专业人士设计的帮助你锻炼身体的健身方案，但采用一种更适合你的方法是最重要的。如果经济条件允许，聘请私人教练是一种很好的选择，特别是当你难以保持锻炼积极性的时候。
当教练要对你承担责任时，你就不太可能放弃锻炼了。例外，当你犹豫要不要晨练时，教练的呼唤或许就能把你从被窝里拽出来。
然而， 你怎么才能找到一位“绩优股”教练呢？如果你已经聘请了一个人来设计你的训练计划，你怎么能确定他就是最合适的人选呢？即使这位教练手头拥有好几份资格证书，也不一定意味着他或她是达成你健身目标的最佳候选人。
由于你把时间、金钱和精力花在了健身上，所以你要让付出的努力获得实效。在聘用私人教练之前，你需要考虑以下九件事。
描述你的目标
在新的健身之旅中，第一步应该是确定你想要达到的目标。你是否有明确的训练目标，还是只有一个模糊的目标？
有广泛的目标是可以的，但是如果你没有一些明确的训练计划目标，你就不应该做如此重大的财务和个人决策，比如雇一个教练。从简单的目标开始，比如在多长时间内减轻多少体重或缩短5公里跑的完成时间，甚至是一个最基本的目标，如一口气完成10个引体向上。
最好的教练倾听客户想要达成的目标
一旦你开始与潜在的候选人交谈，你就可以精简目标，甚至在他们专业知识的帮助下提出新的目标。然而，如果你一开始就不知道自己想要完成什么，你就更有可能和一个不会激发你全部潜能的教练在一起共事。
考虑预算
私教的价格可能会因地理位置、健身房定位，以及教练等级而异。一旦你找到了合适的教练，在你准备掏钱包或划信用卡之前，讨论一下打折的可能性。也许当时正有打折促销活动，你也可以预先付费，或者与朋友分摊每堂课的费用。
别被名气大的教练所唬住
大牌教练并不一定能教授你更多实用的健身知识。明星教练不一定是适合你的教练。如果有明星教练在他们的个人主页上列出一大堆名人客户或获奖经历，这本身并没有什么实际意义。
同样，在社交媒体拥有数量庞大的粉丝群并不能保证他们能对客户有价值。他们可能只是拥有一张漂亮的脸蛋，但这些只是自拍和品牌赞助的修饰成果，并不是他们拥有真才实学的凭据。
要求他们出示资格证书
任何人都可以宣称自己能做私人教练。这就是你要让他们向你出示真实资格证书的原因，上面要有他们的姓名和照片，对得上号才行。
确定他们的专长领域
每个私人教练都有自己擅长的领域。有些教练擅长于慢性疼痛的运动康复，有些教练擅长提高骨密度和身体的平衡性，还有些教练擅长于产后体形恢复。找到一个最适合你健身需求的教练很重要。
对于减脂、增肌等方面的锻炼方案，肯定有不止一种方法可供选择。如果教练的专长是让学员做汗流浃背、气喘吁吁的高强度间歇式训练，而你偏偏喜欢做瑜伽，那么他不适合你。
问他们问题，但也听他们问你什么问题
在让你进行锻炼之前，教练除了要知道你目前的体重，还要询问会员有关饮食和先前健身习惯方面的问题。教练还应该询问你是否正在服用任何药物，如某些哮
喘药物会影响心率。如果你被要求在20秒内完成10个波比式，这样的强度可能会对心脏施加过度的压力，所以这一点对他们来说是非常重要的。一个好的教练也会询问你的受伤史，包括近期的或慢性的，以避免训练时再次受伤。
看看他们的性格和你的是否一致
教练在鼓励学员完成训练任务方面的手段会有所不同，有的教练温柔鼓励，有的教练大声喊叫，还有的教练则是怒目圆睁。如果教练看上去很刻板，绝不妥协，而你更像是一个懒散的人，那么很有可能你们无法继续合作下去。
相反，如果你和教练相处得太好，也是个问题。如果你在锻炼的时候忙于聊天，而教练对此置之不理，就会影响进度。当你想要一个逗比十足的教练指导你训练时，你需要确保教练仍然能对你有足够的督促作用，这样你才能实现目标。
问问自己你是否在进步
如果你已经训练了一段时间（6~8周），但看不到丝毫切实的结果，换个新教练是可以的，尤其是如果你遇到了一个“三观不合”的教练。
好的教练会倾听客户想要完成的目标，并为他们提供最短、最直接的达成目标的途径。更棒的教练不会让客户对他们形成依赖，而是帮他们养成自愿来锻炼的健身习惯。
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