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普通会员普拉提和瑜伽，由于动作比较类似，常被人们混为一谈。普拉提和瑜伽最大的区别在于，前者更侧重于对人体深层小肌肉群的锻炼，更强调核心肌群的控制，是一项身心协调性运动。
所以，普拉提有极好的塑形效果，经常练习的人大都有柔美的身材曲线。
25岁的金侑华是一名来自韩国的普拉提私教，同时还是持有相关证书的普拉提讲师。金侑华在大学期间主修的专业就是形体塑造，毕业前顺利拿到健身教练从业证书后，应聘到首尔某大型健身中心工作。
虽然金侑华只工作两年多，但在女性塑形这个方面，她有着丰富的理论知识和实践经验，曾帮助很多因久坐而身材走型、腰颈受损的上班族改善体型。
正因如此，金侑华不仅得到学员群体的一致好评，还成功地把自己的知名度扩散到网络上，成了网友口中的“明星私教”。
在辅导学员的同时，金侑华一直坚持完成自己的训练计划。经过这么多年的塑造，普拉提的功效在金侑华身上得到了最好的体现，尤其她的腿型，堪称完美。资料显示，金侑华的身高为1.65米，但从外形看，能给人1.70米以上的既视感。
和那些常见的健身达人相比，金侑华没有腹肌、马甲线，身材却缺乏壮实感。这是因为，普拉提的增肌效果不如力量训练来的明显。但对金侑华这样一个女生来说，她追求的身材比例和曲线感，而不是更低的体脂率。
健身最重要的是坚持，为了让学员们把健身培养成生活习惯，金侑华鼓励学员要“用心感受身体的变化，体会运动的快乐”。对每一个志在长期健身的人来说，如果能做到这两点，必能在内心深处产生更强大的毅力。
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