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普通会员似乎健身和节食分别占据了减肥减脂的两派，每一派都觉得自己的效果更为显著。其实对于身体来说，效果是否突出都是次要的，关键要保持健康，如果身材需要牺牲健康来交换，结果也是得不偿失。
相信很多人都曾有过节食的想法，那么每天只喝水，不吃东西身材会有什么变化？
看看小哥的身材，是不是有些出乎意料，本以为节食都是健身小白的选择，而这位一看就有一定的健身基础，确实，他曾是一位不择不扣的健身肌肉男，可能就是为了体验一下不同的人生，饮食不健康或者松懈锻炼，挑战开始前的体重为172斤。肌肉男进行了挑战。连续7天不吃东西只喝水，也不健身，看昔日的肌肉身材能否重现？
在接下来的7天里他的日常生活几乎只有喝水这一件事情，饿了会喝水，无聊了也会喝水。喝水能加速新陈代谢确实不假，但要只喝水不吃其他东西，对于身体健康来说还是有很大隐患。
3天后，小哥的体重已经降到了166斤，3天减掉6斤的数字让小编忍不住长大了嘴巴。只是他的精神状态看起来有些萎靡。别着急，挑战还没有进行完一半的时间。
挑战5天后的他更加令人感觉不可思议，体重已经降到了161斤。虽然整个人看起来并没有明显的改变，但还是可以看出肌肉线条消失了不少。
而挑战的过程也是异常煎熬，因此从第5天开始，他虽然还是只喝水，但已经开始用各种有味道的水所代替。比如矿物质水、柠檬水、椰子水、苏打水等等，也算是补充下维生素。
终于到了挑战结束的日子，7天之后，他的体重最终定格在158斤。整个人看起来比之前瘦了一圈。由于体脂的下降，再加上自己收腹的影响下，原有的肌肉也逐渐显露出来，似乎更有力量感。
单纯依靠节食，7天不吃东西就疯狂减重14斤，这样的数字实在令人震撼。特别是这一张对比图，似乎更加证明他的改变绝对不只一点点。看起来是不是更加有型？
侧面对比效果似乎更加突出，整个人明显变薄了不少，特别是小肚子开始变得紧实平坦。虽然效果确实很好，但这既会对身体健康带来影响，也会减得快胖的快，一旦停止极其容易反弹，所以大家千万不要尝试。（营养不良的坏处请自行了解）好身材从来没有什么捷径可走，只有一步一个脚印地健身锻炼才是王道，别犹豫了，赶快制定健身计划练起来吧！
你有过类似的减肥经历吗？有给你带来身体的改变吗？倘若你有相似经历，你能否分享此种做法的弊端？
—贵在坚持—
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