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普通会员好身材永远是女生们不能停止奋斗的目标，一个女人要是对身材失去了兴趣，那么多半是已经对生活失去了希望。
生活充满希望的女生，不一定会对身材有所要求，但身材好的一定是对生活充满希望的。
但是很多人不可避免的发福，身材比例失衡，其中一定是你的过度饮食造成的。很多人都认为自己并不会饮食过量，饭吃的少，肉吃的少，但是还是难减肥，身材依旧肥胖。
这个时候你就要问问你自己，有没有下列习惯：
1. 正餐少吃，零食不停。
零食的热量极高，而且没有饱腹感，让你在无形中热量飙涨。
2. 爱喝汤。
骨头汤中煲出来的是脂肪，是营养的聚集地，特别是肉类的油脂也都含在汤里。
3. 水果当饭吃。
水果虽然是好东西，但是糖分、热量却不低，也是碳水聚集地，十分已转化为脂肪。
4. 爱吃宵夜。
正常来说，没有过度的运动，你是不需要吃这么多餐的，宵夜只会让你储存不必要的热量。
5. 喜欢肥肉。
瘦肉中的蛋白质能够铸建我们的肌肉和提高代谢，但是肥肉确实能量之源，两块五花肉就等于一碗饭的热量。
6. 不爱吃菜。
蔬菜能够清油脂，促消化，少了它，身体的代谢效率降低。
7. 不爱运动。
运动除了出汗排毒，有益健康，还能消耗多余的热量。久坐不爱动的人，容易发胖。
8. 不爱喝水。
水是生命之源，缺少水分的身体是处于低代谢模式的，要想提高基础代谢，水是不可或缺的元素。
所以，请相信，肥胖不是一天铸就而成的，肥胖也是经过长期的高热量摄入才导致的，既然你有毅力去变胖，我相信你也有毅力去变瘦，改正以上8点，不瘦都难！
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