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普通会员要说人类身体素质水平的最佳时期，个人觉得可能非远古人类莫属，在现代人身上好像并不能体现。当时的人们每天在平原旷野上崇山峻岭中穿行、打猎、采集，不需要刻意的去锻炼和健身就拥有矫健的身姿和肌肉发达的躯干，其身体素质拿到现在来看，估计个个都能媲美职业运动员。
随着现代科技的进步，人的身体素质倒有些退步了，大自然可能也有些诧异，原本赐予我们行走劳作的手脚，现在却能用来握键盘踩油门，即使这些改善了我们的生活，却改变不了我们的身体。人的身体还是需要适时地活动锻炼的，然而现代人什么都不缺，就是缺锻炼，能够每天都训练和健身的貌似只有两种人，一种是部队士兵每天跑5公里，一种是有健身习惯的健身者每天训练2小时，那么这两者在身体素质方面有什么具体的差距和差别？
运动机能的差距
能够每天跑5公里的人，必然是长期跑才锻炼出来的，让一个平时没有运动习惯的人上来就跑5公里确实是有点困难。正常情况下，长期每天都跑5公里的人一般30分钟的时间就可以完成，部队的是18分钟左右，而每天健身2小时的人看似运动量比前者多出好几倍，但不要觉得健身者的身体素质就强于跑步的人。跑步不同于健身举铁，跑步所消耗的人体能量是健身力量练比不上的，而且5公里跑步对心脏和肺部的训练也是力量训练不能比的，所以长期跑5公里的人，其身体的运动机能要比每天2小时的健身者强。
肌肉发达程度的差距
讲真的，笔者健身这么多年还从未见到过有长期跑步习惯的肌肉男，而且所见过的有长期跑步习惯的人往往也不是肌肉身材。能每天跑步5公里的人一般是为了享受跑步带来的乐趣或者是维护身体健康，而每天都坚持健身2小时的人，有很大一部分是为了练肌肉。恰恰肌肉含量的多少也是衡量一个人身体素质好坏的标准之一，固然跑步5公里的人身体素质不差，但身体肌肉略显单薄，肌肉的发达程度与肌肉的力量与健身者相比差距是很大的。
对身体影响的差别
跑步锻炼相对人的身体，所训练到的部位表面看大致是心肺与腿部，其实不然，跑步可以有效的预防肥胖或者有效的减肥，加强骨骼密度，甚至是调节内分泌以及情绪都能起到很不错的积极作用，而且能长期坚持跑步5公里的人，其意志力绝非一般人能比。而每天健身2小时的人也不差，练出肌肉打造身材，提升自信也是当仁不让，而且健身不仅可以增强肌肉力量与围度，还能促进新陈代谢使人显得更年轻，同时对身体素质的整体提升也能起到关键作用。
总而言之，跑步运动与健身训练这两种不同的锻炼方式，成就了两个不同的运动体质，也可以说各有各的优点，也各有各短板。愿意用脚步去丈量大地的人完全可以选择每天跑个5公里，去享受跑步的畅快，情愿用汗水浇铸肌肉的人大可以每天花2个小时去健身，去感受肌肉充满泵感的充实。怎么说呢，爱运动的人，身体素质都不会太差。
你觉得每天跑5公里的士兵身体素质强 还是每天健身的肌肉男身体素质强？
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