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普通会员数据显示，中国有健身习惯的人群中，以减肥为目的的占比达44%，在女性群体中这个比例更大。而在健身房的力量区，绝大多数也是男生在锻炼，很少有女生在那儿撸铁增肌。
之所以出现这样的状况，是因为多数女生都在追求苗条美，认为练出肌肉会让自己失去女人味。
然而事实证明，女生要想让自己的身材变得更好，只靠减肥控制体重是难以实现的。在这里，软妹以日本健身教练桥本美奈为例，来阐述女生增肌的重要性。
26岁的桥本美奈，在健身行业已经打拼4年之久，从最开始的营养顾问，到现在已经成了一名明星级的教练。
资料显示，身高1.62米的桥本美奈，体重达到120斤。对于一名身高不足1.70米的女生来说，这个体重值是超标的。超标的体重体现在桥本美奈的外形上就是，她的手臂比一些男生还要粗壮，双腿更是充满了肌肉感。
毫无疑问，桥本美奈属于典型的运动型女生。印象之中，运动型的女生，大多时候都穿着运动风的衣服，因为漂亮的裙子、潮流的牛仔裤，似乎跟她们并不搭调。然而，正如上图所示，当桥本美奈穿上这身修身裙时，你会感受到扑面而来的魅力。
作为一名教练，桥本美奈的学员大多是男性，她要为他们的增肌塑形起到榜样作用。所以在平时的训练中，桥本美奈对力量训练极其推崇，久而久之也把自己练成了肌肉女。
桥本美奈作为典型的肌肉女，她不但没有失去该有的女性该有的魅力，反而通过力量训练练出了迷人的身材曲线。从她的例子可以看出，女生练肌肉完全是可行的。
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