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在现在的这个社会，不论是男性还是女性都对于自己的身材十分的注重，都想保持一个好的身材，但是也是有一些人原来的生活习惯不太好，比如暴饮暴食，不爱运动等等，会造成自己的身材有一些走形，Waddell原来就是一个身材肥胖的女性。
也是再一次偶然的机会，Waddell见到了自己已经很久没有联系的闺蜜的照片，朋友的身材非常的完美，这一下就激励到了Waddell想要减肥的决心，从那以后Waddell就开始了自己减肥之路，
想要开始减肥，首先就要先控制自己的饮食，原来的时候Waddell的饮食也是十分的不规律的，所以Waddell首先开始第一步就开始制定了自己的饮食计划，并且严格的执行下来。
减肥是不能急的，要养成健康的生活习惯，要有恒心，Waddell在坚持健身半年后也是成功的甩掉了接近30斤的体重，现在的Waddell就好像是变了一个人一样，也是变得美翻了。
想要坚持健身减肥还是比较难的，制定目标理想或标准的体重，把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 这样也是能够起到一个时刻督促自己的作用，效果非常的好。
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！最安全有效的减肥方式就是运动瘦身，这也是现在最推荐的一种方式了。
减肥与健身可以同步进行，但必须有所侧重，也就是一个阶段要以一个目的为主，先以减肥为主，然后以健身为主，一般去健身房健身教练也会按照你的身体素质和条件来制定属于你的健身计划。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。只要能够坚持运动，你也可以得到一个你心目中理想的身材。
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