38岁的妈妈，决定健身改变，每天运动30分钟看100天后的身材改变

原标题：38岁的妈妈，决定健身改变，每天运动30分钟看100天后的身材改变

女生对于美的标准一度比较单一，似乎只要瘦瘦瘦就是王道，但事实上婀娜多姿的曲线美才是对于女性身材的最好诠释，这一点对于宝妈来说也同样适用。许多女生年轻时对于身材各种吹毛求疵，可一旦做了妈妈就好像有了保障，再也无暇顾及自己的外表。美从来都是女生一生的追求，即使当了妈妈也要让自己美美哒。

看看这位的身材，她名叫塔西亚，今年38岁，已经是3个孩子的母亲。虽然从实际体重来考虑，120斤的她看起来身材也还算说得过去。可她却不想因为当了妈妈就放松对自己的要求。

作为一名医护人员，她每天都非常的忙。看着自己因为疏于锻炼而身材越来越不好，她最终决定改变。途径就是每天花30分钟来做有氧运动，看100天后的效果如何。

有氧运动的选择很多，如果在室内进行跑步，跑步的速度不一定要多快，但必须保证一定的时间，30分钟以上才更能体现效果哦。

如果觉得室内运动太过无聊，也可以选择到户外放飞自我，无论是跳操还是各种徒手健身都能满足你的身体需求。只有让自己动起来才能向着健康完美的好身材持续迈步。

如果这些还不能满足你，那就选择高强度间歇训练，充分锻炼你的心肺功能和冲击速度。总之，只要你为之付出努力，你就一定会有所收获。

健身计划100天的日子说起来轻松，但真正保质保量地每天都完成却不是一件容易的事情，她为之付出了无数的辛苦与努力。100天后她的体重最终定格在110斤，看上去是不是精气神十足。

对比一下你就会发现，虽然她在数量上只瘦了10斤而已，可视觉效果显然比这个数字要多，不仅马甲线已经隐约可见，而且因为体脂率下降的原因，整个人看起来健康活力十足。

侧面对比来看效果更加明显，她的身材具有了更趋完美的S型曲线。虽然小腹的赘肉还是十分明显，但上翘的臀部和玲珑的曲线已经证明，有氧运动的效果绝对杠杠的。

背面对比是不是更加出乎你的意料，身材已经呈现出完美倒三角的雏形，腰背更加挺直，在变瘦的同时，最重要的是整体形态更加完美。天天窝在沙发里肯定不能拥有好身材，只有从现在开始让自己动起来，你才能看到自己的改变。还等什么，马上行动起来吧！

—贵在坚持—

您的点赞、评价是对我们最大的支持！

责任编辑：