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普通会员通常在我们心里，大长腿往往是又细又长的，不过在健身圈，腿的美可不是用细来衡量的。尤其是在欧美这样的国家，粗壮有型的大腿是很多健身女的追求，或许这就是她们的审美吧！
这位叫亚历山德拉·埃弗斯的健身女，被誉为“野兽美人”，得到这个绰号是因为她那美貌的颜值，外加一身肌肉。要知道年仅23岁的她能练出这样的块头，真的令人难以想象。每天在健身房辛勤的付出，外加上优秀的遗传学，才是其成功的砝码！
埃弗斯身高164厘米，体重65公斤，臂围36厘米，腿围68厘米，很多男生健身多年也可能达不到她的水平，可见埃弗斯平时的训练有多勤奋。
她经常在网络上分享自己的健身心得，尝试过各种各样的健身组合。关于练腿，埃弗斯最喜欢的是超级组以及递减组，重训才是其臀腿肌肉增长的秘诀，没有其他，深蹲最大重量为190公斤，120公斤深蹲她可以重复15个左右！
坐姿腿屈伸也是其最喜欢的动作之一，可以孤立股四头肌！那她是如何这样一步步坚持到现在的呢？埃弗斯解释道：其实很简单，当你健身后对着镜子看时，欣赏自己那犹如花岗岩般结实的大腿，会激励你更进一步的努力！
尽管其是一名健身网红，拥有接近50万粉丝，但是从小她就非常崇拜军人，也会经常打扮成军人的样子，她的丈夫也是一名退役士兵，看起来还是相当酷的！
当然各位女孩看到她大可不必认为自己做深蹲，也会练成这样。事实上她年轻的时候大腿就很粗壮，当然粗壮的大腿可能会让很多妹子烦恼，却成为她成为健身网红的先天优势。如今她也成为众多男生的榜样，激励更多人去健身房锻炼！
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