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普通会员看到48岁的闫妮，终于明白了：中年逆袭这回事，并不只是白日说梦。
2019年春晚舞台上的一身吸烟装惊艳了数亿观众，被赞“霸气中带着妩媚”。
平日里的微博照片，也是美得迷倒众人。
紧致而白得发光的肌肤、纤细苗条的身材，加上不俗的衣品，年近50的“大妈”硬是美得像个降落凡间的小仙女......
不但可以仙气十足，还可以性感妩媚，撩拨得人鼻血偾张......
48岁的人了，跟21岁的女儿一起拍照，完全看不出来是母女，分明就是闺蜜嘛~
额滴神啊！当我们为又老一岁而无可奈何、伤春悲秋时，曾经那个被人diss“土得掉渣”的闫大美竟然摇身一变成了逆龄感十足的时尚俏佳人！到底是吃了什么“灵丹妙药”？
1971年出生的闫妮，自打28岁正式进入演艺生涯以来，就是“乡村妇女”的优秀代表。
1999年，在电影《公鸡打鸣，母鸡下蛋》中饰演“女村长”
2005年在，《武林外传》中的“佟湘玉”
2009年《北风那个吹》火遍大江南北，闫妮饰演“牛鲜花”
2010年凭借电影《斗牛》获得亚洲电影大奖最佳女配提名
这些人物形象无不充斥着浓郁的乡土气息，而闫妮本妮也好像中了角色的毒，土到连自己都承认“天生品味差，气质不好”。
选衣服的品味甚至遭到毛孩嫌弃，说她“总能从一堆衣服中，挑出最丑的一件穿”
正值青春妙龄的女儿邹元清也被她带得像个没见过什么世面的小黑妹......
谁也未曾想到，一直被吐槽“时尚绝缘体”的闫妮，竟然在45岁的年纪“突然醒悟”，为了事业和生活有新的起色，她下定决心要改变自己。
人到中年、离婚带娃，又要背负工作和家庭的双重重压，按照常人的想法，生活得过且过就行了，何必再难为自己呢？但陕北女子闫妮天生有种不服输的倔强，认准的事，再苦再难也要努力去尝试。
她学习瑜伽、坚持跳健身操，减脂的同时，体态也开始变得优美。
参加跳水节目后，她认识到游泳可以高效减肥，便把游泳纳入了自己的运动清单。
为了加快燃脂塑形，她还报了拳击课程。拳击训练讲究速度与力量并行，能有效调动全身肌肉，通常来讲20分钟拳击相当于60分钟快走所消耗的卡路里，让你分分钟练出人鱼线、马甲线。
纵然世上有各种各样的减肥方法、健身动作，但总结下来，最重要的无非就是“管住嘴、迈开腿”，能不能成功的关键不在于你花费多少金钱，请了多贵的私教，能不能坚持才是问题的根本！
刚开始，闫妮也没有报多大的期望，以为自己都45岁了，很难有什么大的变化，但结果却出人意料：她整整瘦掉了30斤！
俗话说“美人在皮，更在骨”，脱胎换骨不仅要修炼皮囊，更要提升气质品味。
土了几十年的闫妮，之前连时尚杂志《Vogue》的名字都念不对，后来硬是逼着自己每天翻阅，培养时尚嗅觉。
现实中，总有无数人还未努力就先放弃，用“并非天生丽质”、“生来就没好气质”、“年龄太大了”等等理由来搪塞、束缚自己，但闫妮却实力打脸：四五十岁的“土味”女人，照样可以逆袭成靓丽的马甲线女神！
当年和胡歌在一起拍《生活启示录》时，闫妮被网友群嘲“又老又丑”，配不上男神。
逆袭后，再次和胡歌走在一起，绝对是偶像剧里俊男靓女的标配组合，谁还会觉得辣眼睛？
和影帝张家辉站在一起，也被粉丝们夸赞“配得一脸”。
原来只要足够努力，连气质都是可以修炼出来的啊：走红毯再也不是次次车祸现场，而是优雅从容的气场女王！
亲身体味到差别的闫妮，深深感叹：自律和不自律的人生，完全就是两种不同的风景。
在某访谈节目中，闫妮这样说：“不管成功与失败，不管前面是什么，我只想往前走，穿过喜怒哀乐，穿过爱恨情愁，穿过一切，去看看大海上的春天，和那盛开的花儿。”
生活中，很多人不满于现状，常常焦虑，却没有毅力践行决心去改变自己。做事情总是三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去......
我们无不羡慕林志玲几十年不老的神仙颜值，就像吃了防腐剂，却不知道女神背后有着很多人不曾拥有的自律。
当你还在赖床的时候，她已经晨起健身了，活力满满的一天从流汗开始。
她不管再忙，都会运动，跑步、瑜伽、游泳，甚至拍戏、活动的间隙期间还会抽空压腿，或者找助理打羽毛球。运动之外，还建议大家记得营养均衡，尽可能摄取多种营养，喝大量的水，可以的话，每天吃5种颜色的蔬果。
最最重要的就是，一定要坚持，坚持不下去的时候，先缓一缓自己，然后告诉自己“我可以”。
你看，这世上哪有什么天生如此，只不过是有人天天坚持。
健身是最公平的，你付出多少就会收获多少，跑过的每一步、流下的每一滴汗、运动的每一分钟，都是在跟同龄人拉开距离。
或许1个月、两个月看不出，但1年、2年，甚至5年、10年之后，你就会发现，自律和不自律的人，能有多大的差距！
最后，送上几套全身各部位训练计划，春节过后胖三斤的小伙伴们可以行动起来了。
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