4个腰突治疗方法，第2个绝对是最刺激

腰突后怎么办？除了针灸、牵引、膏药、按摩、正骨等常见方法之外，你是否见过一些治疗腰痛/腰突的奇葩疗法？今天，我为大家罗列几个腰突/腰痛的奇葩疗法。 

民间锤子正骨，是指直接用锤子给突友正骨，主要是在突友腰椎附近敲打，以此把突出物敲回去，或者把错位的椎间盘敲回正确的位置。

但是要注意，如果脊柱存在骨质疏松，使用锤子正骨，可能会导致骨折。另外，正骨手法不当或者力道过重可能会导致腰突症状加重。

“带电奇人”张德科的身体不仅是导体，而且还能控制电流。曾有人亲眼目睹奇人真实演示220伏电流穿身过的情景。他在身体通过220伏电流后，5个手指就是“电针”了，用来电疗腰痛、风湿等疾病，给人家电疗从不收钱，如果做3天没效果，他就告诉患者去医院治疗。

虽然不知道真实效果如何，电疗时要注意人体的安全用电：对人体的安全电流是10mA以下。当人体通过0.6mA的电流,会引起人体麻刺的感觉；通过20mA的电流,就会引起剧痛和呼吸困难；通过50mA的电流就有生命危险；通过100mA以上的电流，就能引起心脏麻痹、心房停止跳动，直至死亡。

在日本有一种“成人包裹”疗法，专门用来治疗腰痛背痛。一个完整的包裹疗法过程需要15到20分钟，人们以各种姿势被包裹在一张透气性良好的白布里。据说可以模拟母亲子宫的舒适感，矫正姿势和缓解身体僵硬。

网上流传用一个或两个大水缸在腰背部拔罐，以行气活血、缓解腰酸背痛。我就不懂了，难道拔罐的罐子越大，效果就越好吗？

其实，科学的拔罐对罐子的材料和卫生要求是有一定的标准的，错误的材料和不当的操作可能会导致皮肤烧伤和感染。

以上5个腰突/腰酸背痛的奇葩疗法，可能有些突友也有在网络上见过，甚至想过尝试。但是，目前是没有明确的国际文献证明这些奇葩疗法的有效性。这些奇葩疗法的真实效果如何，那真是见仁见智了。

关于治疗腰椎间盘突出，无论是正骨、按摩还是针灸都建议前往正规医院进行，为自己留一个安全保障。

此外，治疗腰椎间盘突出，除了针灸、按摩等传统疗法，还可以尝试运动康复。

运动康复是已经有高质量的科学研究证明，可以有效缓解腰椎间盘突出症状，和有效降低腰突症复发的风险。例如：

动作1、仰卧腹部屈曲运动

动作2、眼镜蛇式伸展运动

动作3、剪刀腿运动

以上是较常见的腰突康复运动。

但是不同的突友，身体条件和腰突的情况也不一样。如想有效缓解腰突症状，需要练习针对性的运动康复方案。