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现如今，得颈椎病、腰椎病、腰椎间盘突出的人越来越多了。经常用会儿电脑，就觉得颈痛、肩膀酸，搬个重物又觉得腰部隐隐作痛。我们时不时地会自嘲，我这颈椎、腰椎也太脆弱了吧！这话当然是戏言了，但为什么颈椎病、腰椎病就那么容易发生呢？
实际上，不少人的颈椎痛、腰椎痛，都跟胸椎问题有关！胸椎出了问题，极易导致一系列相关疾病的发生。那么，胸椎为何如此容易出问题？胸椎出了问题，我们有什么方法可以解决吗？今天，我们就来聊聊这个话题！
1、从胸椎寻找腰痛、颈痛的原因
2、胸椎灵活度的重要意义
3、视频教学 |让胸椎更灵活的方法
从胸椎寻找腰痛、颈椎痛的原因
Ⅰ 案例一：腰痛
王阿姨退休在家，每天都非常忙，忙着买汰烧，忙着照顾孙子，还要忙着打扫卫生。王阿姨原本身体挺好的，但最近这段时间常常觉得腰痛。她去外面按摩店里做个几次按摩，但疼痛依旧反复。她还自己买了按摩仪器回家，但基本也没有什么效果。
其实在临床上，腰痛患者非常多，且普遍治疗效果欠佳，这是为什么？我们要知道，人的腰椎其实是没有什么活动度的，我们在经常会做的扭腰、弯腰、转身等动作，其实都是把胸椎要做的动作，强加给腰椎。试想，腰椎干了不该自己干的活、出了不该出的力，是不是就很容易惹一身病？
所以，很多腰痛患者的病因并不仅仅在腰，很可能是在胸椎。在处理相关问题时，应当试着唤醒胸椎的灵活性，让胸椎承担起自己的“责任”。患者也可以在专业医生的帮助下，重建运动模式，让胸椎实现其灵活性，让腰椎维持稳定性。
Ⅱ 颈痛
颈痛经常发生在白公事白领身上。许多人由于久坐不动，会经常性地作出头前探的动作，经常一下班就觉得头昏脑涨，颈肩附近痛得不行。许多人因此会让按摩师按压颈肩部，以为这样就能缓解疼痛，其实吧，这钱花了也是冤枉钱，因为根本没有治到根本。
我们可以这么想想，长期保持低头的姿势，会造成圆肩、驼背、头前引的体态，这在专业上被称为上交叉体态。许多人都认为这是颈椎病，就按颈椎病来治疗，其实越治越治不好。长期在后颈部、后背部推拿按摩，会使肌肉更加松弛，圆肩、驼背、头前引也会更加严重，颈椎曲度也会逐渐变直。
那么正确的方法该怎么做呢？其实应该要打开胸廓，强化中下斜方肌，同时提高胸椎的灵活度，让颈椎不那么“累”，那么圆肩、探头等体态，自然也就会有改善。
胸椎灵活度的重要意义
通过上述两个案例来看，我们就能发现，胸椎灵活度对我们健康的重要意义。如果胸椎灵活度不足，上则会影响到颈肩，下则会影响到腰椎。由此可见，胸椎真是贯通上下的重要部位啊！那么，你是不是会问，为什么胸椎灵活度会降低呢？
Ⅰ 胸椎灵活度降低的原因
胸椎最常出现的问题就是活动度下降，而其原因无外乎以下3种：
1）体态不好，这也是最常见的原因。现代人长期久坐，造成圆肩驼背头前引（上交叉）的体态，随之也就出现胸椎屈曲过多，及驼背呈“C”型。
2）胸椎和脊柱周边的肌肉和筋膜的限制，背阔肌、竖脊肌、多裂肌、深层脊椎旋转肌、腰方肌等的紧绷或筋膜限制，都会减少胸椎的活动度。
3）关节退行性病变，小关节脱臼或胸腔限制等，都是造成胸椎活动度下降的原因。
Ⅱ 上、下交叉体态与胸椎灵活度
从脊柱本身来讲，颈椎的灵活性是最强的，越往下，稳定性就成了主导。可以这样说，从颈椎到腰椎，灵活性要求越来越低，稳定性要求越来越高。 现代人久坐不动，就让胸腰椎的灵活性更差了。
在第二个案例中我们已经提到，上交叉体态（也就是圆肩、驼背、头前引），并不只是颈部的问题，“驼背”引起的更多的是胸椎的问题。而至于下交叉体态，也就是当腰大肌出现问题时，其附着的不仅是全部腰椎，也有最末节胸椎的椎体。可见，胸椎灵活度不仅跟疼痛有关，还跟体态密切相关。
视频教学 | 让胸椎更灵活的方法
从专业上来讲，上胸椎是颈椎的基座，那么，但凡存在颈椎错位现象的人，基本也可以顺势检查他的胸椎。举几个例子，你可以观察那些有颈椎问题的人，是不是颈胸交界处有一个颈后大包？他们有没有驼背的样子？这些都可以作为判断的依据。
讲了那么多内容，其实都不如看一个视频来得直观！我们脊近完美的治疗师们，特意录制了一个教学视频，手把手教你让胸椎更灵活的方法，有兴趣的朋友可在wifi环境下，点击观看。↓↓↓
对于大多数人来说，当我们碰到颈椎痛、腰椎痛等问题时，往往都会觉得，是自己的脖子出问题了，或者是腰出问题了，其实这是不对的！当我们出现相关部位的疼痛时，可以试着从胸椎入手，找找疼痛的原因。
胸椎主导着躯干的灵活性，往上支持肩胛骨，往下则由腰椎维持住稳定。我们会发现，当我们提高了胸椎灵活度后，腰痛、颈痛和肩痛发生的次数都变少了！
年轻白领时常会被疼痛不适所困扰，相比之下，老年人的颈肩腰腿痛就更常发生了！
(来源：天天健身)
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