富贵包有什么危害?富贵包如何改善？

如今低头族是越来越多，人们的生活已经离不开手机了，但是长期低头看手机，有的人颈椎处就会隆起，俗称颈后大包，或称富贵包。

但这个真的能给人们带来富贵吗？其实不是，这个包不仅不能给人们带来富贵，并且对人体有很大的危害！

颈后大包怎么来的？

第一个原因是颈椎位置本来就不正确，所以导致了颈后大包凸起！

第二个原因就是因为肥胖，现在人们的生活越来越好了，摄入量高消耗量低，自然就会形成脂肪堆积，脂肪堆积在颈部也会有颈后大包！

第三个原因是长期低头，对于颈椎的活动量不达标，长期以往就导致了颈椎肌肉紧张，其中包括颈部斜方肌、菱形肌、椎间肌肉。从而就形成了颈后大包。

颈后大包的危害

1. 颈后大包会导致肌肉紧张，长期以往会使颈部、肩部感觉酸痛

2. 会导致胸闷、心慌、失眠、心态加快等

3. 会导致颈椎病，从而引起头晕以及手臂发麻等一系列颈椎病问题

那么有没有解决的方法呢？当然是有的

颈后大包改善方法：

1. 不再做低头族，尽量避免长期低头

2. 每隔一段时间适当的活动颈部

3. 经常按摩颈部，放松肌肉

4. 精准锻炼，强化下斜方肌缓解上斜方肌紧张

5. 减脂，把肥胖的身体减下来，颈后大包自然会改善

6. 看手机或者电脑时，习惯性的把戳出去的下巴收回来

7. 睡觉时枕头高度不要太高，适当就好