大小脸、歪脸是什么原因造成的?

上一篇形体教室系列讲到颈椎，还是有很多人都觉得颈椎不就那样，还能怎么样，只要我没有脖子疼就不会去管，但其实颈椎出现问题不一定只体现在脖子疼上，比如偏头痛，鼻炎，面容的改变，面部的不对称很大可能都是来源于颈椎。

有人留言问：我脸越来越不对称了，大小脸大小眼高低眉越来越明显，是骨盆的问题吗？

我

认真的吗？脸部出现的问题不先从最近的颈椎找原因是怎么联想到骨盆的？？排除法不是这样的做的啊喂。哪里出了问题一定是先从离这个部位最近的可能引起问题的地方先找原因，找不到才从可能有关联的部位找原因。

那请问我脸有点歪到底是什么原因？

大概是你大脚趾的指甲没有二脚趾剪的干净吧。

上一篇常见颈椎病疼痛问题评估及恢复锻炼方法，麻烦多看几遍。

面部变形的情况有很多种，有可能是颈椎发生了旋转或者侧弯错位导致整个颅骨发生了侧倾，有可能是下颚骨前伸后缩侧倾或旋转，有可能是上颚骨侧倾或旋转，也可能是面部两侧肌肉用力不平衡出现单侧肌肉发达的情况，也有可能是睡觉时习惯单侧卧枕头不合适出现颈椎倾斜或者挤压单侧面部压迫颚骨旋转。

看一个例子，我觉得这个很有代表性。不难从面部状态就能看出晓得时候就有颈椎侧倾的问题，单侧肌肉较发达并且能够控制得比较好。

肌肉比较饱满的一侧上镜时一定会比较好看，大部分人拍照的时候都喜欢show肌肉能控制得比较好的一侧，因为轮廓会更鲜明。

如果只从静态上看他俩都有面部的问题，陈老师侧倾，余老师下颚前伸,下颚前伸不能说跟颈椎有直接关系，也不一定是后天行为，也许就是天生骨骼结构或者发育问题。（whatever反正都比我帅）

就算现在陈老师的轮廓颜值还是在线的，皮肤状态这种东西看本人在不在乎的吧。看图片的左侧应该是他比较擅长使用并且经常使用的一侧，卧蚕较饱满，提上唇肌，提上唇鼻翼肌，颧大小肌都比较饱满，上嘴唇的唇峰也是一侧略高，下嘴唇偏向一侧（一般来说都会偏向肌肉较发达的一侧），同时这一侧的发令纹也会略深，对侧的脸的轮廓就会平一些，这一侧的毛孔也会比对侧粗一些，下垂状态会更多。

不过不管怎么说，陈冠希还是帅的

举个例子：有的同学问自己两条腿不一样粗，想要把粗的一边变成跟细的那边一样有没有可能？

实话实说不可能，两条腿不一样粗也许是因为日常生活中身体的重心不在中立位上，单侧受力更多的就会比较粗，承重多的那侧肯定要更粗一些。有一些是大腿围度差不多，只是单侧小腿比较粗，这种一般就是发力模式有问题，大多是在行走时粗的这一侧足踝屈的角度不足，髋部伸的角度不足，至于是什么原因导致不足，哪块肌肉受限，这个不想举例了~

除非你两条腿都不承重不发力了，过一段时间肌肉萎缩了就自然细了也不现实。就算打了瘦腿针的，只要你的行为模式不改变，针剂的效用期一过还是会粗回来，很多人只会说因为某某明星打了针所以哪哪瘦了，但是就对这些成功的案例们形体状态上的改变视而不见。自欺欺人真的有意思吗？

我又扯远了

每种成因解决方法都不同，但解决问题的最终成果就是中立位和平衡。

回到脸！笼统的说非颈椎问题出现的大小脸的解决方法是

1，先放松脸部大的一侧，把习惯使用咀嚼的一侧换到另外一边，改变已经建立的默认模式。

2，训练肌肉小的一侧的肌肉收缩，最简单的办法就是多用这一侧咀嚼，可以附加一个训练，闭上肌肉比较大的那侧眼睛，用小的这一侧眼睛做上下左右看及顺时针逆时针转动眼球的训练。

（这里会有一个颚骨旋转产生的咬合不正的问题，涉及到专业的手法和骨骼结构知识，大部分人无法自己完成，也是关系到知识产权的就不细说了）

而颈椎的侧倾引起的面部变形都是累积行为，不可能因为落个枕忽然脸就歪了，也不可能一次手法复位颈椎就能立刻完全变正，肯定还需要后续的训练和日常生活的配合。

之前发过一张照片，虽然时间已经很久远了，有的时候我们刻意通过人的脸部推测他们的睡姿和日常的肩颈状态，面部肌肉使用以及咀嚼状态。当然也不会100%准确的啦。

爱民---图片中出现先一侧下颌角比另一侧突出，说明在拍这张照片的时候颈椎有侧倾，如果这种侧倾是无意识的（就是你以为自己是正的但拍出来是歪的）这就说明颈椎出现了侧倾。

想象他面部正中有一个十字线，鼻尖往下，嘴偏向了一侧，偏向的一侧大多是肌肉张力比较大的（图片左侧肌肉更强）但因为出现的颈椎的侧倾，左侧的肩也比右侧的高一些，所以看起来显得是另一侧比较大。

也许是日常习惯让颈椎侧倾，很大机会是睡觉的时候枕头用的是下（下颌）低上（额骨）高的枕头，例如这样。

妮妮---图片左侧的脸明显下垂比较多，但法令纹反而没有另一侧的明显。说明平常左侧的肌肉较不擅长使用，肌肉薄所以没有表情的时候脸上的脂肪和皮肤耷拉下来。另一侧平常较多使用，肌肉收缩多，咀嚼，笑的时候都这一侧的收缩幅度都更大，所以法令纹略明显，这一侧的嘴角也比另一侧上提。

好嘞，妮妮怎么样都美。毕竟是我最喜欢的英雄！

马老师---人如其名，可爱。图片里他脸虽然是正的，但喉结和鼻尖并不在一条线上，图片左侧颈部可见部分大于右侧。这是侧倾时的一个代偿，具体怎么代偿的这个就作为一个小tips在后面的课程分享里再具体说。

马老师图片里看有睡（图片）右侧的习惯，并且枕头是没有承托角度的平枕头，并且不够高，睡的时候颈部就需要向一侧伸。一侧的胸锁乳突肌就特别发达。就形成了颈部的不平衡。这个厚度的枕头不适合成年人，只适合儿童。

其实每个人都不可能完全平衡， 只要你能确定没有只用一侧咀嚼，没有颈椎侧移旋转，没有下颌的旋移，睡觉的枕头能从背面侧面承托住颈椎，还有比较明显的不平衡那么有可能就是骨骼结构和发育造成，就没啥改变的空间啊。（病理性的问题不讨论）