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体
态
体态这个词，
也许你的教练跟你简单提过几次。
也许你自己练的时候根本没有想到这回事。
你的体态有哪些问题？
你有做过体态评估吗？
你的训练中有没有动作两边感觉不一样？
你知道问题在哪吗？
不同的体态，会影响不同的动作。
肩关节前引的人胸大肌，背阔肌训练都不会好，胫骨前肌质量差的人深蹲重心会改变，肋骨外翻的人推胸和推肩的质量都会大打折扣，等等等等……
这种情况数不胜数。
如果你在做的训练是低效甚至无效的，那么何必浪费时间？
体态对于训练的禁忌
这个就是很大问题的了，比如肩外展受限的人做深蹲抗杠铃就会很难受，强直性脊柱要禁止跳跃性动作等等…
包括体态问题导致动作出现弹响的话就一定要禁止了。
体态问题对于训练的影响。
感谢会员丽丽姐的配合，这体脂放在会员里还不错了吧，但动作你们发现有什么问题了吗？
左侧上斜方肌明显紧张，左侧肩胛骨位置视觉上明显比右侧小很多。这个跟我们之前的体态评估对应，左侧肩峰高，C型脊柱向右。那么如果我们不解决问题，这样持续锻炼下去的话，差异会越来越大。
正式锻炼前应该做体态评估
不要选择对你来说的禁忌动作
尽量先解决体态问题再做训练
非要做那就选择不对体态有影响的训练
(来源：天天健身)
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