想提高你的免疫力？从调节肠胃开始~

最近小编的身体状况着实不太理想，感冒快半个月了，也没见好转，坐在办公室里不断擤鼻涕和打喷嚏~福无双至祸不单行，小编的感冒还没好，肠胃炎又不请自来了~

小编拖着沉重的身体前往医院就医，经过检查大夫告诉我，我的这些症状有一大部分原因是因为身体里缺少足够的益生菌所造成的免疫力和抵抗力不足。建议我多补充一些优质的益生菌。

从医院回来后小编详细的查阅了各种相关资料，原来缺少益生菌会导致身体出现各种的问题，看来真的不能小瞧了这个益生菌！

接下来小编就带着大家一起来了解一下益生菌~

益生菌是对人体有好处的细菌，它可以平衡肠道的PH值，促进体内菌群平衡，从而达到是身体更加健康的目的。人体70以上的免疫功能在肠道。如果说肠道是免疫力的培训基地，益生菌就是高级培训师。

那益生菌不足又会给身体带来哪些变化呢？

肠胃消化不良

胀气、便秘、腹泻、肠胃炎或粪便伴有恶臭~

免疫力低下

抗生素中杀死身体中的有害细菌同时还会杀死有益细菌，导致免疫能力低下~

容易出现过敏

研究证明，长期补充益生菌可以帮助修复生殖系统微循环，降低感染发病率~

抵抗力低下

工作生活紧张、压力大，因为工作压力会改变人体的荷尔蒙平衡，有害细菌容易增加~

那我们又应该如何选择优质的益生菌呢?

第一、要选真正能够定制肠道的优势菌种

如双歧杆菌，鼠李糖杆菌等均有临床研究证实可以定制、调节肠道。

第二、活菌数量

我们肠道内菌群数以万亿计，摄入数量少或活力不足，均不能起到良好作用。

第三、益生元是益生菌良好的食物

益生元能够满足益生菌在体内活性及繁殖，促进优势菌生长。