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治疗师说：腰突应睡软硬适中的床。
有的医生说：腰突要睡硬板床！
突友很纠结：到底该听谁的？
最近，广东省中医院推拿按摩科赵医生告诉了突友真相：
“很多腰痛患者都有一个误区，认为硬板床就是指硬床、光板床。其实这也不怪患者，因为有些医生没有说清楚。
其实，医生所说的硬板床是与欧美人习惯的软床而言，硬板床不是硬床，更不是光板床，它在硬板上还要铺若干垫褥。”
研究证明：腰痛的病人睡软硬适中的床垫更有助于其恢复。
西班牙学者曾对300多个腰痛病人做过为期三个月的分组实验，一半人睡硬板床，另一半人睡软硬适中的床。
研究结果显示：睡软硬适中床垫的腰痛病人，其恢复速度是睡硬板床病人的2倍！
实验中用到的床的硬度一种是2分左右，另一种是5分左右的中软床。
注：用0-10分表示床的硬度。0表示没有丝毫弹性的硬床，10表示躺下去会完全凹陷下去的软床。
为什么突友适合睡软硬适中的床？
因为从腰椎的生理曲度来看，软硬适中的床垫是比较符合腰椎正常生理曲度需求的。
太硬的床会导致腰椎扭曲，太软的床会导致腰椎得不到足够的支撑，两者都有可能导致腰突的症状加剧！
所以，为了腰椎及早恢复，突友们可选择软硬适中的床垫。
如果家里的是硬板床，只需铺上1-2床棉被即可。
(来源：天天健身)
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