如何准确判断是否骨盆前倾？

常常收到小伙伴的私信，询问到底是骨盆前倾还是骨盆后倾，今天我就用几个案例来个大家讲讲如何准确评估。 

骨盆的前倾和后倾是骨盆相对于股骨在矢状面发生倾斜，也就是向前或向后倾斜，所以我们一般从侧面进行观察。当然，从正面和背面也能看出一些形态上的差异，但就不是那么准确了。 

大家看看下面的这三位姑娘，你能看出她们是否有骨盆前倾吗？

实际上，这三位姑娘都有骨盆前倾的问题，但程度不同，第一位姑娘前倾角度较小，第二位姑娘次之，第三位姑娘则有严重的骨盆前倾问题。 

相信大多数小伙伴在判断第二位和第三位姑娘是否骨盆前倾时都能答对，因为形态上很明显，肉眼就能看出腰部明显前凸，小腹隆起，身体整体向前倾斜。 

第一位姑娘是否骨盆前倾就不那么容易看出来了，因为前倾程度小，形态上并不是那么明显。那么对于这样的情况，我们怎么来判断呢？ 

我们在进行评估时，会借助网格图、铅垂线等工具，通过几个关键解剖点的绝对位置和相对位置来判断骨盆的倾斜情况。以下图来说明：

这是我们近期的一个评估案例。这位姑娘也有轻微的骨盆前倾。我们先忽略其它的体态问题，只观察腰部附近区域。 

我们在这个区域描了三个解剖点，也就是大家能看到的红点，其中最上面的那个点是髂前上棘（A），下方右侧的是股骨大转子（C），下方左侧的是耻骨联合（B）。

下图中的ASIS（点击查看大图）就是髂前上棘，就是骨盆上沿的最前面那个点，耻骨联合则是会阴处，大家能用手能摸到。股骨大转子是股骨外侧最上面的点，用手也能摸出来。

正常情况下，这三个点的连线应该接近一个直角三角形，∠ABC接近于直角，BC连线接近与地面平行，AB连线接近与铅垂线平行。 

下图显示了骨盆前倾和骨盆中立位时∠ABC的倾斜情况：

大家在进行自我评估时，可以先触摸到这三个解剖点，然后在这个位置贴上一张小贴纸，再拍照，通过照片来判断是否骨盆前倾。 

方法就是这样，大家有没有学会呢？有任何问题可以在后台留言，也希望大家能够多转发给有需要的朋友。 

最后，提醒一下，大家在了解了自己是否骨盆前倾之后，也还是需要再进行完整的全身性评估，这样才能对自己的体态有全面的认识。