原标题：水果代餐不能减肥？5种刷脂食物，助你燃烧卡路里！

许多女生都通过吃水果去达到减肥的目的，她们虐待着自己的身体，让自己长时间在饥饿的状态下生活，这是多么残忍，且不科学。

第一，饿肚子减肥让你无精打采去生活。

第二，没有足够的营养摄入身体代谢容易紊乱，皮肤变得干瘪。

第三，情绪不稳定，容易发脾气，生闷气。

第四，长时间下来基础代谢降低，身体进入低功耗状态，效果逐渐降低。

第五，长期缺少食物的摄入，容易得厌食症。

所以那些通过所谓水果代餐的减肥方法，是极其不科学的，我们应该通过健康的饮食去改良身体的代谢状况，让身体自动进入减肥状态。

那么选择正确的食物就是关键，5种刷脂食物，助你瘦身成功！

1. 木耳

木耳是公认的血管，肠道清道夫，能够让你在吃到美食的情况下，带走你所厌恶的脂肪颗粒。

推荐：木耳凉拌菜、木耳萝卜炒鸡肉、木耳烧豆腐

2. 魔芋

魔芋的热量几乎为0，大量的水分让你在享受美食的同时填饱肚子，另外它的功效十分出众，能够降血脂，防便秘，刮油脂。

推荐：凉拌魔芋丝、清炒魔芋、香菇魔芋炒鸡肉

3. 海带

海带的热量极低，是清油脂，抗癌能手，同时能够消除水肿，对于许多虚胖人士来说能够较快的去除水分，解决臃肿问题。

推荐：海带豆腐汤、冬瓜海带排骨汤

4. 冻豆腐

冻豆腐富含蛋白质，且热量低，能够产生较好的饱腹感，能与许多食物搭配起来，它含有有益的大豆脂肪，不需要再另外补充油脂。

推荐：豆腐鱼头汤、西兰花炒冻豆腐

5. 瘦肉

肉类中的蛋白质一直都是我们减肥的关键所在，它的热量并不高，而且蛋白质在身体内需要消耗大量的热量去消化，所以非常有助于减肥。

推荐：无油煎鸡胸肉、小炒牛肉，小炒瘦猪肉

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