超市买酸奶的两大误区！千万要避开！

最近，有一个爱好，有事没事就喝点酸奶

作为酸奶爱好者的我来说，挑选酸奶绝对不能随意！但是昨天跟一个朋友去超市买酸奶，他竟然连配料表都不看！竟然.....拿着就走？！

不能忍不能忍.....

于是决定将挑选酸奶的两大误区，分享给大家~

特地再一次认真地逛了逛超市

超市酸奶区的一角

酸奶营养丰富，口感酸甜，大多数人都喜欢酸奶，尤其是对于减脂的小伙伴来说，不仅补钙，还能帮助燃烧脂肪~

但是酸奶如果挑选不对的话，那就等于白喝了！不仅白喝了，还会帮助你长肉！

买酸奶第一大误区：

我们在超市购买酸奶的时候，除了在冰箱冷藏的酸奶以外还会有放在货架的常温酸奶

这类酸奶方便购买和储存，口感更加浓稠，许多人认为这类酸奶更利于促进肠胃消化

但是，酸奶中的活性乳酸菌在出厂之后，含量是一直降低的，能够在常温状态下储存几个月之久的酸奶，里面根本就没有什么有益肠道的活性菌，更别说有帮助肠胃消化的功能了。

所以，在购买酸奶的时候，生产日期越新鲜越好，购买冷藏的酸奶更有益于肠胃的消化。

买酸奶第二大误区：

减脂的小伙伴们一定不要买风味酸奶！

大家在购买酸奶的时候可以看看配料表，风味发酵乳、风味酸奶等的配料表，除了排在第一位的水和牛乳外，更多添加的就是糖

除了白砂糖还有稀奶油，想减肥的话还是别喝了

除了这种添加有白砂糖和稀奶油的酸奶，还有一类酸奶会添加有坚果、果酱等，无形中就加重了一天的热量负担，肌友们购买酸奶的时候可要看清楚了哦

如何正确挑选酸奶：

1.拒绝“常温”和“风味”酸奶；

2.配料表第一位一定要是牛乳、羊乳，排在配料表第一位的是含量最高的成分，原料是纯乳的话，基本能保证蛋白质的合格；

3.配料表越干净越好，最好是只有牛乳和水，添加了过多白砂糖、稀奶油、果酱等来保证口感的酸奶，都算不上是“正经”酸奶。

以上就是挑选酸奶的两大误区啦~