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藜麦饭团
制作难度：初级
制作时间：20分钟
主要食材：蒸好的藜麦米饭一小碗、胡萝卜小小的一个、小洋葱一个、黄瓜4/1根，海苔碎儿一把、海苔片3片
主要调料：盐、蚝油、橄榄油少许
制作方法
▲1. 处理食材：洋葱切碎、黄瓜切碎、胡萝卜切碎。
▲2. 锅内少许油，洋葱炒香成透明状，然后加胡萝卜和黄瓜碎儿翻炒。
▲3. 放入藜麦米饭，加少许盐，一小勺蚝油，撒海苔碎儿，等米饭炒的干干的关火。
▲4. 用保鲜膜包住米饭，整成圆球或者三角形，借助饭团模具也可以哦，然后再将海苔片剪成需要的形状包住饭团。
藜麦和杂蔬的碰撞，小巧精致的饭团形状，看起来就好诱人哦~~
小贴士：
1. 藜麦米饭是藜麦和糯米对半的量，洗净，提前泡发3小时，然后上锅蒸制成藜麦饭。
2. 本菜品全部少油少糖，但也要控制摄入量，小编告诉你“吃掉的都是要还滴！”
(来源：天天健身)
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