怎样吃饭才能减肥？减肥1个人吃饭就好

我要爆照！

你们最爱的nami小姐姐每天中午吃饭的画风：

每次都是优质肉类➕碳水➕水煮菜！！！这种习惯已经保持了1年之久！！！

绝对的超级辣妈一枚，身材苗条，颜值在线，90后的小哥哥们也每天都想来我们办公室多看两眼！

运动力也是max，每天都坚持跑步，乍一看绝对是18岁少女风。

不爆照无真相！！！

你绝对想不到，nami已经是一个三岁半孩子的母亲了吧！对比图是不是很给力！

鱼儿也是小编的一个同事，刚来单位的时候，标准单身狗一枚，每天坚持带饭，非常具有贤良淑德的品质。

在一帮狐朋狗友的带领下，终于......

门口的韩式餐馆几乎已经成为了她们的御膳房，芝士炸鸡，石锅拌饭，就怕长肉长得慢！

每天一伙人出去吃饭，又有气氛又热闹，中午时光简直不要太嗨！本来不饿，也会在大家的带领下多吃很多。

但nami在我们再三的引诱下也不为所动，坚持自己带搭配好的营养餐吃。

结果可想而知：鱼儿来单位不到一个月就涨了10斤。

害怕以后没有小哥哥喜欢，鱼儿开始想减肥了，看见nami坚持的那么好，便去效仿，自己也开始带菜涮起来，两人也经常一起去健身，身材变得比之前更好了！

看似是生活日常的一个小故事，却包含了一项哈佛大学关于减肥方法的研究结果！

哈佛大学对10000人的追踪调查中发现：想要减肥成功，最好1个人吃饭！

两个人在一起吃饭，会比之前摄入量增加35%，三个人一起吃饭，这个比例会提高到45%，而朋友聚会，会提高到惊人的75%。

就是一句广告语亲朋好友聚会总是爱多吃，应酬也成为了减肥最难克服的一项被动选择。

在固定时间内，如果被调查对象的兄弟姐妹变胖，他变胖的几率会增加40%；

有一个及其亲密的胖子朋友，他变胖的几率会提高300%。（弱弱地审视一眼自己的朋友圈。）

究其原因：一切都是从众心理搞的鬼！！！

因为人们在日常生活中会不知不觉模仿别人的行为，你的吃饭习惯会受到同样的影响。

本来已经觉得饱了，看着对方还在吃，你就不好意思放下筷子。大家“相互促进，共同进步”就会越吃越多。

这时候你肯定会想啦，原来都怪我交友不慎，朋友全是吃货，所以我才这么胖的！

这个锅，朋友可背不起。朋友并不是有意对你施加影响的。

人天生有从众心理，会下意识配合别人！

举个栗子🌰，如果桌子上放一只猫，五个人都指着说是狗，你会犹豫吗？

实验结果是：每三个人里，就会有一个人放弃自己的认知，认为这是一只“狗”。

平常生活中，我们也能经常被这样的广告词洗脑：我们奶茶销量已经绕地球几个圈了，你咋还不喝，～～～千万人明智之选，你咋还不选，其实都是运用了这个心理！

我们就是会莫名其妙被别人影响，你刚准备好实施减肥计划，抵不过别人的一句“明天再开始吧，今天先和我们去吃饭吧！”

结果，你肯定懂的，别人小手一招，减肥计划就此落空！！！

所以，耐得住寂寞，享受1个人用餐的时光才是保持身材最好的方法。

实在聚会多难以推托，也主动去找瘦子比较多的那桌吧！