睡觉正确睡姿试图,你知道你最适合哪一种吗？

以前，我很少离开北京。

不是觉得外面的世界不大，不想出去看看···真实的原因让人难以启齿···我这个人认床，认枕头，到外面睡不好觉。

这个不好的习惯源于小时候看童话故事。

王子爱上了公主，皇后担心公主是假冒，于是在公主的卧室床上放了一粒豌豆，又在上面压了20张床垫子和20床鸭绒被。第二天问公主睡得怎么样，公主说糟透了，床底下不知道什么东西咯着她，她一晚上没睡好。

这个故事叫豌豆公主。

我信了，也照着做，每次睡前把床清扫的干干净净，哪怕是一根头发······

从小一直觉得自己就是豌豆公主······长大后才知道·····我有公主病，却没公主命。

那时候，我对自己床和枕头的有严重的依赖，尤其是枕头，必须保持某一个高度，否则整晚上就别想睡觉了。

对枕头高度要求最高的睡姿是仰睡。

枕头低了，脖子难受，枕头高了，呼吸不顺畅，最好不高不低，睡着才舒服。

在侧睡，仰睡和趴着睡3种常见的睡姿里，仰睡最好。

仰睡时，整个脸暴露在空气里，压不到，挤不着，不用担心脸部皱纹，也不用担心左右脸不对称，还不用担心胸部下垂，特别适合爱美的你们。

据说，习惯仰睡的人胸怀宽广（生理心理全包括），适合当领导·····

如果有一个合适高度和长度的枕头，脖子和背部的肌肉就可以充分放松，很容易 get 一个香喷喷的美容觉。

最近几年，还出现了很多一边高一边低的枕头，说是专门针对颈椎曲线设计的···喜欢仰睡又挑枕头的我凑热闹买了一个···唉，无福消受！

睡觉打呼噜的人不适合仰睡，呼吸道容易被阻塞。孕麻麻也不适合仰睡，腹部体重会影响血液循环，宝宝不舒服，麻麻也不舒服。

如果睡觉不打呼噜，也没有怀宝宝，妞儿们，那就仰睡呗，美容养颜胸不垂······如果想让仰睡更舒服，可以在腿下放一个枕头，缓解臀部和腰部的压力，睡得更香。

仰睡虽好，大多数人常用的睡姿还是卧睡。

老祖宗力荐嘛（卧如弓）。

卧睡不像仰睡，只需要仰面朝天自在放松就行了，它有两个方向选择，既可以朝左，又可以向右——是不是也类似房子，坐北朝南是最好的朝向——卧睡也有最佳方向呢。

还真是。

同样是侧睡，左侧比右侧好。因为人体血液从左心室出发，回到右心房，更有利血液循环。

而且，最适合孕麻麻的睡姿也是侧睡，尤其是左侧睡，可以防止子宫在右侧压迫肝脏，同时促进胎儿的血液循环。

但是，我又要说但是了。

左侧虽好，但可能会有一个严重的后果，始终朝一个方向侧睡，可能会导致肌肉不平衡甚至脊柱侧弯，一边脸大，一边脸小·······

凡事都讲平衡，睡觉也一样，如果喜欢侧睡，最好两边都兼顾一下。听说睡得好的人能够一个姿势到天亮，可以今天朝左睡，明天朝右睡，希望有朝一日我也能修成这种神技~~

侧睡能减轻内脏器官压力，有利于血液循环，经常打呼噜，腰背痛或者胃酸反流的人选择最好侧睡，但对女生来说，有可能会因为脸压着枕头导致早起皱纹，还会因为重力牵引，造成胸下垂·······

毫无疑问，侧睡最舒服的姿势也需要一个枕头。

侧睡有很多姿势，双手抱胸的，一只手前伸的，双腿伸直的，双腿弯曲的···如果双腿弯曲角度特别大，下巴和膝盖都塞进胸部，就就是宝宝睡姿了——像婴儿蜷缩在子宫里一样。

据说很多温柔又敏感的单身妞儿喜欢宝宝睡姿，安全感更强吧。

个人不推荐这种宝宝睡姿，并不是因为这个姿势太“弓”了不利于咱们挺拔的体型，实在是·······即使每天有人每天亲昵地叫你宝宝，毕竟你已经不做宝宝很多年······

最后说说趴着睡。

不推荐趴着睡，因为这是一个缺点比优点多得多的睡姿。

趴着睡，不但关节、肌肉、内脏都要受到压迫，而且作为女生，你自由奔放地趴在床上，歪着脖子扭向一边粗重呼吸······

这也太不符合小仙女的形象了吧？

虽然趴着睡不至于把胸压小。