不同血型减肥饮食是否不一样 减肥跟血型相关吗

这几天看到一篇分析减肥失败原因的文章，原来前人的成功之路，不能复制是因为每个人的血型不同。不过，文章对血型减肥的原因，语焉不详。

减肥也要分血型？这是为什么呢？血型决定你该吃什么？

不同血型的人应该采取不同的减肥方法，根据不同的血型给出不同的食谱。从某种意义上讲，如果不按血型选择食物，就会越吃越胖；如果选择的食物与血型无关，也会在日积月累中降低人的免疫能力。

这个说法靠谱么？

从营养与减肥的关系来讲，血型与减肥没有直接关系。说的明白一些就是，血型不是决定人肥胖与否的因素，就好像我们开玩笑时说的：一位肥胖的Ａ型血成人，可能生出一个不胖的Ａ型血小孩，也可能生出一个肥胖的Ｏ型血小孩。

减肥的最基本方法应该是控制饮食、运动和必要时的减肥用药，这些方法的使用与血型没有关系，其效果与血型也没有关系。

如果说血型与肥胖有关系，那么，在这中间起决定性作用的应该是遗传因素，因为人的血型从一开始到最后都不会改变。人类ABO血型系统的遗传研究的非常明白，血型是由9号染色体上的A、B、O3个等位基因来控制的，在一对染色体上只可能出现上述3个基因中的两个，分别由父母双方各遗传一个给子代。

肥胖基因则比较为复杂，是多基因在起作用。从基因水平看，体重调节是由一个相对庞大的基因组来决定的，与肥胖相关的主要基因位于2、11、和20号染色体上。在欧洲糖尿病协会研讨会上，澳大利亚科学家宣布发现了能令人肥胖的一种新基因——培根基因。

这种基因会产生大量能使人增进食欲的蛋白质，使人摄入超过身体所需要的热量，从而导致肥胖。这个基因位于人类基因的19号染色体上。

到目前为止，众多的科学研究结果都不能证明血型基因与肥胖及遗传有关，甚至找不到任何两者有交叉的关系，肥胖基因分别在2、11、19和20号染色体上，但血型基因读读在9号染色体上。所以说，血型可决定肥胖的说法是不成立的，至少现在还没有令人信服的科学依据。

如果血型与肥胖的关系只表现在环境和生活习惯上，那么，这就不是什么特异性的影响因素了，因为环境因素和生活习惯是随时都可以改变的。我们在日常生活中常见的A型血中，有肥胖者也有消瘦者，其它血型也是如此。

总之，按血型决定人的饮食，从目前来看还缺少足够的科学根据。目前我国尚无针对血型营养学调查，国外学者所作的研究也只局限于小范围。如果刻意的按照血型来选择食物，而对那些所谓的会引起某种血型的人肥胖的食物不闻不问的话，就很有可能造成偏食。无论吃肉还是吃巧克力，或者吃大米，只要摄取的总体热量不超标，就能够达到减肥的目的。而过量摄取，即便吃水果也一样会增肥。

但是最后小秘书要告诉大家的是，血型和性格有很大的关系，而性格和饮食却非常相关。

A型血的人个性温和循规蹈矩，追求安稳的生活，所以容易安于现状。比较适合简单的瘦身方法，瘦身重点在于精神上的负担。因此连续三天的断食，只摄取少量食物的瘦身法并不适合A型血的人。但是，他们喜欢人云亦云或听别人的意见，需要朋友的鼓励。与朋友相约一起制定瘦身计划，对他们来说是最简单的瘦身方法。

B型血人喜欢追求新生事物、讲求变化，减肥这件事也是三分钟热度。因此，也是减肥失败率最高的一群人。想要成功瘦身，就要在三餐正常吃的情况下，尽量避免一些高热量零食的摄入。要严格规定自己的饮食和用餐习惯，为了避免补足乳酪缺乏的食物纤维，应多摄取低卡路里的洋葱、蒟蒻、卷心菜等。

O型血的人具有强烈的自我意识和求知欲，充满了好奇心，所有没尝试过的瘦身方法都想试用，往往也会留下减肥后遗症。这类血型的人活力十足，喜欢时不时约几个朋友一起吃个饭。聚会吃饭本身没什么不好，但坏在他们具有强烈的食欲和消化吸收能力，于是聚餐就等于摄取过量食物，长此以往，想不胖都难。所以，对O型血的人来说，与其控制饮食，不如利用激烈的运动瘦下来，锻炼肌肉的同时，也能提高基础代谢量，逐渐消耗脂肪，使身体不易发胖。

AB型血的人做事很有计划，自制力也超强。对减肥，只要下定决心，就会按照计划进行。因此，推荐“地中海式减肥法”，具体做法是：每天一餐（最好是晚餐）以通心粉为主食，控制在50g左右，然后使用橄榄油，加入蔬菜一起食用，可以在享受美味料理的同时减肥，是一种很简单易行的瘦身方式。