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夏天运动减脂真是一种折磨呀，身未动，汗已甩~减脂厨房简直不想开张了
如果你是减脂机智追求人群
如果你对每天热量摄入几乎严苛
如果你是烹饪小白
好了，今天的金针菇蒜蓉蒸鸡胸，绝对适合夏天减脂又自我高要求的你！
金针菇蒜蓉蒸鸡胸
制作难度：初级
制作时间：20分钟
主要食材：鸡胸肉一块、金针菇150克，大蒜一头，小香葱两三根，生抽、盐、胡椒粉、橄榄油、料酒适量
制作方法
▲1. 鸡胸肉切片，用胡椒粉、盐、橄榄油、生抽腌制10多分钟左右。
▲2. 腌制鸡胸肉的时间，处理食材，小香葱和蒜切末，金针菇洗净控水扑入盘中。
▲3. 将腌制好的鸡胸肉铺到金针菇上面，上面再放上蒜末。放蒸锅上蒸10分钟即可。
▲4. 放入烧开水的蒸锅，蒸10多分钟，出锅撒上香葱沫儿即可。
简单，不用一直焖在燥热的厨房里面，中间把握好时间，就能搞定一顿减脂餐，再搭配主食，非常方便呢。浓浓的蒜香味，开胃，鸡肉鲜嫩可口，根本忍不住想多吃几块的冲动，哈哈哈
小贴士：
1.鸡胸尽量切薄薄的片，腌制烹调比较容易入味，金针菇均匀铺开，这样蒸的过程比较容易熟，并且入味。
2.减脂菜品全部少油少糖，但也要控制摄入量，小编告诉你“吃掉的都是要还滴！”
(来源：天天健身)
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