吃哪些水果容易长胖?

不知不觉，火辣辣的盛夏已经来了啊宝贝儿们！！有多少人像上面的表情包一样，觉得夏天吃水果才是王道。毕竟，冒着热气的干饭只有在冬天才让人倍感温暖。而夏天，我猜你们只想一丝不挂地在家吹着空调，吃着冰镇西瓜……

然鹅，在没有发现这些水果的“阴谋”前，如花还是和你们一样单纯得犹如一张白纸，天真地以为水果不仅美味，而且还富含各种维生素，各种人体所需的东西，真的是让人欲罢不能的磨人小妖精。

氮素！

这些都是表象啊喂！

经过如花的抽丝剥茧，逐一甄别

终于帮你们抓出了水果中的阴谋家

它们个个儿伪装得清醇可口

令你垂涎欲滴

却不想

你一吃就很容易发胖啊！

对于胖子来说

它们真可谓是水果中的绿茶婊

绿茶中的白莲花

下面就把它们揪上来！

01

荔枝

荔枝是谁的最爱？当然是杨贵妃！杨贵妃身材怎么样？好极了！

当然如花不是说杨贵妃的身材跟吃荔枝有直接关系，不过荔枝这个小妖精真的不是省油的灯，虽然口感软糯，香甜可口，但是含糖量却高达20%，热量有70大卡/100g，而且吃多了不仅容易上火，糖分代谢不掉还容易转化成脂肪！

所以，就算荔枝娇艳欲滴地引诱你，作为一个有身材管理需求的人儿，还是要控几你计几，一次最好不要超过10颗。

（也不知道咱贵妃一次都是吃多少，吃多了上不上火）

02

芒果

芒果那慵懒的造型，浑身柔和的曲线，加上滑嫩细腻的口感，真是惹人怜爱，还被人们授予“热带水果之王”的美称。可是你知道吗，每100g芒果肉中，含糖量就有14～16%，脂肪16.1%。吃的时候根本没感觉，还觉得它是心头的宝，更悲惨的是，有可能吃完也不知道这小妖精默默给你囤了些小脂肪呢。

03

葡萄

酸甜可口小葡萄，放在冰箱中冷藏后拿出来，轻轻一咬，葡萄汁和果肉在嘴巴里爆裂开，留下清甜冰凉的感受，试问在夏日午后，有谁能抵挡这种冰凉诱惑？有谁？

而且，人家还含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、等以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳等都大有裨益，简直就是不可多得的小可爱。

然而，这个小可爱的糖类含量高达10~30%，并且都是葡萄糖，能直接被吸收进入血液，引起血糖快速升高，葡萄糖一多，就妥妥地转化成脂肪了。

04

榴莲

咱们的阿莲就是一个比较特殊的存在了，因为它“体香”的关系，爱的人“死了都要爱”，不爱的人闻着都觉得恶心。不过咱们阿莲虽然“体香”独特，却是号称“水果之王”，它凭啥这么牛叉？因为人家健康啊！

榴莲所含的氨基酸不仅种类齐全，而且含量丰富；维生素ABC、钾、钙的含量都很高，还有多重矿物质，据说还滋阴壮阳，啧啧啧，阿莲果然不容小觑。

但是，水果之王营养成分虽然厉害，但热量和糖分也不是盖的，热量居然能达到147大卡/100克，因此，死了都要爱的庞友，也要稍微克制一下自己的感情。

05

西瓜

“枯藤老树昏鸦，空调WiFi西瓜”，炎热的夏天没有西瓜怎么行，那身着绿色条纹装的圆胖子，在大汗淋漓的时候来上一口，简直爽到飞起来！

然鹅，它也是个隐藏自己的老手。虽然美味清甜，但是含糖量高啊！并且又热又渴的汉子们见了它都是大快朵颐，恨不能生吞活剥，这样很容易就糖分摄入过多。另外，咱们的瓜瓜非常利尿，如果吃得太多可能让你水分流失，如果要吃，就不要晚上吃了，尿床倒是其次，晚上糖分不容易消化……○○

虽然列出了这些水果们背后的小“阴谋”，但是如花本花还是要郑重申明一点：这些水果都是好果果，非常健康营养，都是可以吃的，但是它们的含糖量和含热量也是都事实，所以不管吃啥都不要贪多。不过如果你不是胖纸，并且对食物摄入没有要求的话，那……还是劝你不要多吃，毕竟水果也很贵的好么！么么哒