健美营养补剂肉毒碱使用指南

　　健身健美营养补剂肉毒碱的简介和使用指南。

　　肉毒碱是由氨基酸、赖氨酸和蛋氨酸，以及维生素C、B3、B6和铁等成分构成的。另外作为一种流行的脂肪燃烧剂，它将脂肪运送至细胞线粒体内，在那里作为能量燃烧剂。它将脂肪运送至细胞线粒体内，在哪里作为能量燃烧。肉毒碱目前因为具有很多合成代谢属性而闻名。它可以增加流向肌肉的血液，在训练后提高肌肉恢复和在肌肉细胞内增加大量的睾丸激素受体。当然这种受体拥有越多，就会有更多的睾丸激素与它们相结合，从而刺激肌肉生长。

　　肉毒碱可以增加流向肌肉的血液，在训练或提高肌肉恢复和在肌肉细胞内增加大量的睾丸激素受体。

　　肉毒碱的形式：三种最常见的形式是L-肉毒碱、乙酰基-L-肉毒碱和L-肉毒碱L酒石酸盐。

　　L-肉毒碱是这种健身营养补剂的基本形式，并被发现能促进脂肪燃烧。

　　乙酰基-L-肉毒碱(ALC)在人体内到处都有，特别是在神经系统中，它为神经传递素乙酰胆碱提供前提，这种物质对于正常的大脑功能和能量产生反应是十分重要的。研究发现，乙酰基-L-肉毒碱补剂既能提高大脑功能，又能抵御随着年龄增长而产生的大脑退化，从而保护大脑。它也被发现能在负重训练过程中保持睾丸激素的水平。与L-肉毒碱相比，乙酰基-L-肉毒碱能更有效地被吸收进血液中，因为他可以 更自由地穿过细胞膜。所以最后结果就是它比其他形式的肉毒碱更容易进入细胞。但你也要为这种好处付出代价。乙酰基-L-肉毒碱价钱要比其他肉毒碱产品贵很多，但很多健身者仍然认为它物超所值。

　　L-肉毒碱L-酒石酸盐(LCLT)是肉毒碱和酒石酸，而酒石酸是在葡萄和香蕉中发现的抗氧化物。这种形式能增加流向肌肉的血液，提高肌肉恢复和推进男性荷尔蒙受体水平。

　　我们建议购买L-肉毒碱和L-肉毒碱L-酒石酸盐或者L-肉毒碱和乙酰基-L-肉毒碱这两种组合，并根据下面的时间来服用。

　　肉毒碱的服用时间：和精氨酸一起，肉毒碱最好还是与能提升胰岛素水平的速然碳水化合物如白面包、运动饮料或唯它高(一种专利的高分子量碳水化合物)一同服用。事实上，来自英国的研究确定，在胰岛素水平高的时候，服用肉毒碱能使大部分健身健美补剂进入到肌肉中，但你不能在一天内过多次吃这几种类型的碳水化合物，因为在错误时间的高胰岛素水平能让你增肥。因为这个原因，与训练后混合饮料和速燃碳水化合物一起服用肉毒碱是理想的。同时，在早晨第一次醒来后，服用一个剂量，能使大部分健身健美补剂进入到肌肉中。可以帮助你调整因为身体整夜禁食所带来的分解状态。

　　在训练刚刚结束后是另外一个有效的补充时间，快速消化的碳水化合物能够迅速升高你的血糖水平，这是几家的服用乙酰基-L-肉毒碱的时间，因为与L-肉毒碱和L-肉毒碱L-酒石酸盐相比，不管胰岛素水平高低，它都能被肌肉很好地吸收。在其他两个日常剂量中，你可以使用乙酰基-L-肉毒碱含量很少的那种组合。

　　肉毒碱的药引子：因为肉毒碱需要借助胰岛素才能进入到肌肉中，那么考虑同肉桂精、α-硫辛酸和匙羹藤提取物一同服用，这些物质都可以促进胰岛素释放、提高胰岛素在肌肉细胞中的功效并能模仿其功能的。

　　肉桂精是一种注册的水溶性肉桂提取物和氢氧化查尔酮(类似胰岛素)，这是一种活性成分，它能帮助其模仿胰岛素在肌肉细胞 里的效果。在训练后和肉毒碱一同服用100-250毫克肉桂精能增加肌肉中的肉毒碱含量，但在这个你不想提高胰岛素水平的时候而不用担心胰岛素问题。

　　α-硫辛酸是一种能提高肌肉细胞胰岛素功能的抗氧化物。与早晨肉毒碱补剂一同服用300-500毫克，以促进肌肉吸收更多的肉毒碱。

　　匙羹藤提取物应该在训练后服用，此时你需要有一个很高的胰岛素水平。与肉毒碱补剂和训练后服用250-500毫克，这样可以进一步增加血液中胰岛素的含量。