健身补剂都是浪费钱吗?真的有用吗?

　　健身补剂都是浪费钱吗?

　　确实有些人是这么认为，甚至觉得营养补充品都是些骗钱的东西。

　　不过说真的，有些营养补给品的行销手法的确过于夸张，所以你应该保有一些怀疑的态度来检视营养补充品是否真的如此必要。

　　但是这并不代表所有的营养补充品都一无是处，很多基本的补充品背后有许多研究来证实其安全与效果，在市场也通过时间的考验，成为持续热门的产品。

　　比如肌酸：肌酸这个补充品并不是非常昂贵，你也只需要一天补充5g，持续几个月就能让你体内维持足够的肌酸量。如果体内有足够的肌酸量，你将可以透过训练增加肌肉力量，并促进新肌成长、提高爆发力。所以，健身补剂的补充是非常有必要的。

　　为何总有人觉得被营养补充品给骗了呢?

　　那是因为你觉得只要有摄取补充品，就能产生像广告般的健身效果。

　　但事实上并没有这一回事，因为你忽略了 "认真训练" 这个重要的环节，所以才没有效果。

　　真心建议你，认真做你的训练，才能让营养补给品有画龙点睛的效果，而这也才是补给品存在的价值。