梨--脂肪的克星 一天一个梨脂肪远离你

　　梨子作为常见的水果之一，受喜爱的程度却远不及苹果、香蕉等同类常见的水果。但其实，梨子是一种热量低，营养的水果。一只中等大小的梨只有不到100卡的热量，并且富含维生素C。

　　对于胖人来说梨子也是减肥佳品。梨子之所以能起到减肥作用主要是因为其丰富的纤维，平均一只梨中含有5g纤维，基本满足人们日需求量的1/4了，再搭配一些高纤维蔬菜，基本上就能保证每日肠胃的正常运转。它含有纤维素能促进你快速减肥，此纤维素为木质素是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出。而且，大量纤维素可以起到饱腹的作用，减少了人体对脂肪的摄入。

　　不过这里需要提醒的是为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。当然，一定要清洗干净呦。

　　当然除了纤维素，梨还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、苹果酸和纤维素。具有生津止咳、润燥化痰、润肠通便,润肺凉心，消炎降火减解毒的作用。