低脂高纤维的减肥饮食香菇炖鸡的做法

材料：

鸡胸80g（也可以直接拿一个去皮鸡腿），干香菇10g，干木耳10g

葱、姜、花椒

木耳和香菇能提供比较多的纤维素，可以经常吃。

做法：

1. 鸡胸切片，冷水下锅焯一下，捞取浮沫，鸡腿就去皮整个扔进去就行了。水的话看你爱不爱喝汤了，我一般拌个饭就放400ml左右，吃面或者粉条会多放点。

   
   

   

水开后，捞去浮沫

1. 放入姜片和花椒和大葱

   
   

   

把香菇和木耳切一切

1. 一同扔进去，同时加2-4g盐，加小火炖煮半小时就能出锅了；

   即能拌饭也能拌面吃

   

   最后，这些减肥饮食都是生存料理这个级别的，做着非常简单。目的只是让大家减肥期间吃的不那么单调，能看懂就行了。尤其不会做饭的，不至于天天吃水煮菜，不用再吐槽菜难看、盘子难看这种问题了。毕竟我不是专门做美食的.