皱纹是如何产生的?怎样减少皱纹?

如果有人向你许诺，这辈子都不会让你长皱纹，但你必须保证终生不笑，哪怕是微笑也不可以，能做到么？ 

相信几乎所有人都会摇头，想说一辈子不笑，这怎么可能？ 

但是，还真有人就这么干了，她叫Tess Christian，来自英国，已经有40多年没有笑过了，常年保持面瘫式表情，详见下图：

Tess Christian本人，分别是50岁，36岁，和23岁

怎么样？是不是有种深深的憋屈感？而她这么做，目的很单纯，就是为了不长皱纹，效果到底如何呢？来张面部大特写： 

由图可见，面部皮肤还是很好的，毕竟50岁了还能如此，但是眼角和脸颊的细纹，是可以清晰看到的，脖颈就更不用提了。 

其实，即便真的能用牺牲笑容，来换取不长皱纹，大多数人也不想，毕竟，选择放声大笑，享受人生乐趣，本身就是一大快事，何况，仅靠不笑抵消皱纹，本身就是一个too young too simple的想法。 

要知道，皱纹的产生，是受多种因素作用的，而面部肌肉活动的影响，只是一小部分。

影响皱纹生长的因素，到底有多少呢？答案是：非常多。 

举个有趣的栗子给大家，2009年，一项关于双胞胎的研究发布。 

科学家在俄亥俄州找了186组双胞胎，对他们的生活习惯，外观，以及面部皱纹做了对比，结果不比不知道，一比吓一跳： 

下图的双胞胎有63岁了，左边这位，有晒日光浴的习惯，她脸上的皱纹明显比右边这位要多。 

这张图的双胞胎有52岁了，左边这位，非常喜欢吸烟，比起右边她的姐妹，皱纹多的不是一点点。

这对双胞胎有44岁了，左侧这位患有抑郁症，比起右边这位，她显得有点没精神，而且皱纹和斑点也多一点。

其他的对比图就不一一展示了，想说的是，研究人员之所以选择双胞胎做对比，是因为他们的年龄，还有样貌非常相似，而且基因也相近，意味着由基因控制的“衰老程序”，在他们身上也是差不多的。 

但是，即便相似因素这么多，还是会有如此多的不同，可见除了基因外，生活习惯、饮食习惯、周遭环境，甚至情绪，都能对人的皱纹产生加速作用。 

是不是感觉防不胜防？仿佛稍不注意，皱纹就会找上门来？ 

不过别怕，即便影响因素多如牛毛，只要揪住最本质的原因，问题也能迎刃而解。 

而想要做到这一点，首先得彻彻底底了解下皱纹，知道它是在什么样的机体变化下产生的。

人体主要的真皮层有3种主要成分：胶原蛋白、弹力蛋白和糖胺聚糖(GAG’s)，而皱纹的产生，和它们的变化关系莫大。 

首先，驱动皱纹发展的主要机制称为『糖化』，这个过程最受伤害的是胶原蛋白和弹力蛋白，之前的文章中曾详细讲过。 

当你长期吃大量的高糖食物，比如白米饭、面条，或者含糖饮料，体内的葡萄糖长期处于过剩状态。 

多余的糖一般会以脂肪的形式被储存在细胞中，还有一部分糖可不安分，它们在身体内到处去勾搭其他成分，比如蛋白质、DNA、脂肪。 

当然，它们最爱的还是蛋白质，糖和蛋白质（包括皮肤中的胶原蛋白），永久结合的过程，被人们称为『糖化』，这个过程所产生的复杂化合物，被称为晚期糖基化终产物AGEs（它还会抑制身体里的抗氧化酶，使皮肤更易受到太阳光的伤害，这也是皮肤老化的主因之一）。 

并且，你吃的糖越多，体内的AGEs就越多，越来越多的AGEs附着在胶原蛋白，和弹性蛋白上，致使它们失活，进而致使皮肤出现皱纹，暗黄，弹性减弱等情况。 

接下来，要说的就是糖胺聚糖(GAG’s)了，它是皮肤真皮中天然存在的多糖，是一种天然的保湿因子，能在水中结合约1000倍于自身重量的物质。 

这么强的亲水性，让它在保持疏松结缔组织中的水分这个过程中，发挥着重要作用。

 2011年，一项与此相关的双盲研究发布，研究为期4周，参与者分别使用安慰剂霜（参与组）和GAG霜（对照组）。

结果发现：使用GAG霜的受试者，皮肤的水合作用有了显著的大范围改善。 

所以，你很容易就能理解：当高效能的糖胺聚糖(GAG’s)减少的时候，皮肤水分降低，也会促使皱纹生出。

 而调节糖胺聚糖(GAG’s)生产和活性的分子，是一个名做IGF-1的抗衰老激素，它由肝脏生产，当激活它的时候，高效糖胺聚糖(GAG’s)就不会少。 

综合前面所讲到的，想要减少皱纹（非基因遗传）产生，甚至逆转脸部皱纹的一个有效方案就是：抑制糖化产生，减少AGEs产生，同时尽可能的去激活IGF-1。

→戒烟 

香烟中含有的尼古丁，缩小了皮肤外层的血管，并减少了流向这些区域的血液，血液流量减少，会导致皮肤得不到足够的氧气，和重要的营养素，比如维生素A。 

而且烟草烟雾中含有4000多种化学物质，会损害胶原蛋白和弹性蛋白，最终导致皱纹产生。