如何判断自己是否糖上瘾？

所有人都知道毒品会上瘾，但是，很少有人知道，食物中的有些东西会上瘾，可能比毒品更恐怖。
毒品会刺激大脑某一个区域，产生让我们兴奋的激素，最终会导致人体的平衡系统被破坏，从而产生在毒品存在的下，新的平衡状态。

（来自百度百科）

一旦停止毒品，新平衡下的神经系统发生混乱，出现各种剧烈疼痛、肌肉震颤、流泪、流涕、出汗、呕吐、腹泻、精神障碍、虚脱、昏迷等各种常人难以想象的痛苦，只有重新摄入更大剂量的毒品才能保持新的平衡。
这么恐怖的毒品，一旦上瘾真的会后悔终生，但是，除了毒品，还有很多食物，会让我们上瘾，比如说糖。
那么糖和毒品，哪种更加容易上瘾呢？在国外，有人用老鼠，做了一个很有意思的研究，发现糖比毒品更容易上瘾。
糖比老鼠更容易上瘾
2007年，波尔多大学的这个研究，曾经轰动一时。
研究者，先设计让老鼠对毒品（可卡因）上瘾，然后，给出两个选择，一个是糖，一个是毒品。
你猜一下，老鼠选择了什么？
94%的老鼠选择了糖，而不是毒品，也就是说，有毒瘾的老鼠更加喜欢吃糖，而不是毒品。
研究者说：我们的结果发现，在已经有毒瘾的老鼠中，对糖的强烈要求可以超过毒品。
Our findings clearly demonstrate that intense sweetness can surpass cocaine reward, even in drug-sensitized and -addicted individuals.
还有，2008年，普林斯顿大学的心理学和神经学科的研究者，做了一个有关糖瘾的研究。
让老鼠经常性吃糖，然后不再喂食糖了，断糖之后，老鼠表现出非常怪异的行为。
老鼠变现非常焦虑，老鼠们不再喜欢多动，不喜欢去迷宫探索，只是喜欢呆在一个地方，焦虑，闷闷不乐。
不吃糖之后，他们会喝酒更多，因为大脑中已经有了一个暴食的习惯，总想吃点东西。
研究还发现，经常吃糖后，大脑中的多巴胺水平一直处于高水平，断糖后，大脑中的多巴胺水平直线下降，这也许是老鼠焦虑的主要原因。
如何判断自己糖上瘾了
糖上瘾真的很可怕，更可怕的是，大部分人不知道自己糖上瘾，或者不知道糖上瘾到底有多大的危害。
如何判断自己糖上瘾，我建议您问问自己这几个问题。
→ 你是不是经常性想吃东西？
其实，大部分有食瘾的人，都是因为对糖上瘾，因为糖对大脑的刺激，非常容易让人上瘾，没有人会对蔬菜上瘾，没有人会对脂肪上瘾。
如果糖上瘾，就会一直处于饥饿状态，不饿也想吃，总感觉嘴里少点什么，不吃点东西就不舒服。
稍微一饿就受不了，每天的状态就的吃吃吃。
→ 饿的时候，最想吃高碳水食物
饿了最想来一碗面，最想吃一个冰激凌，甜品，蛋糕，如果你饿了，最想吃的是高碳水的食物，你很有可能就是糖上瘾了。

因为一旦离开糖，就会出现低血糖，身体就需要重新刺激血糖，大脑分泌多巴胺，这样才会满足，才会爽。
长期刺激，我们需要更多的糖，因为需要更大剂量的刺激。
→ 不吃糖后，你是不是受不了？
糖上瘾者，在不吃糖后，会有如下症状，焦虑，抑郁，易怒，出汗，头晕，无力，就想暴食一顿。
糖瘾患者，离开糖后，都需要经历一段非常煎熬的过程，当你一开始不吃米饭，面，甜食，你可能就像戒酒，戒烟一样难受。
但是，只需要1-2个星期，适应之后，你就会感觉很棒，相信我，你从未有过这样的感受。
你要做的就是给自己两个星期，多一点耐心，慢慢去感受自己的变化，每一个人都要经历的生酮适应期。

当然，有人会觉得有点夸张，糖不可能比毒品更可怕。
而且，这只是老鼠的研究，人类是否是一样，不得而知，也不会有人去做这样的研究，因为，让人去吸毒是不允许的。
对于，糖和毒品的危害，我觉得，毒品的危害肯定更大，但是，上瘾的可能性，糖可能不会输毒品。
糖的危害，不是一天两天的，偶尔吃一些关系不大，但是真正上瘾后，大量吃糖，后果真的很可怕。
其实，从另外一个角度来解读的话，糖的危害可能真的比毒品更大，世界上吸毒的人不多，吃糖的人无数，糖毒害的人，比毒品多得多。
据不完全统计，70%的疾病都和吃糖有关系。